tag:blogger.com,1999:blog-25293087912098301612024-03-13T18:26:20.559-03:00Os Segredos da NutriçãoUm blog feito para você, amigo Nutricionista e para você, que se interessa sobre o assunto,e se preocupa com o seu corpo!Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-29532320138628007702010-08-20T13:17:00.004-03:002010-08-20T13:22:58.509-03:00FrUtíFeRa Em....<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US">Novo video pra vocês assistirem,muito legal,este fala sobre a importância de uma alimentação balanceada!ótimo material didático!
<br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US">
<br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/V1sjLA9BqtQ&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/V1sjLA9BqtQ&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></span></p><p class="MsoNormal">
<br /></p><p class="MsoNormal">Este outro aqui,fala sobre a importância de se manter o bem estar do intestino!Confiram!e comentem...
<br /></p><p class="MsoNormal">
<br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/t_BuzyQwgPY&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/t_BuzyQwgPY&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></span></p><p class="MsoNormal">
<br /></p><p class="MsoNormal">E ai?Gostaram?muito bom não é?..bjoss
<br /><span style="" lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p> Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-25519965284945455232010-08-17T12:21:00.004-03:002010-08-17T15:04:27.955-03:00ReCeItiNhAs pArA DiAbÉtiCoS<div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Receitas Doces </span></strong></div> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image539.jpg" width="550" height="38" /></p> <p>Observação: nas receitas de forno ou fogão, usar adoçante à base de sacarina ou sucralose. </p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqswqiU74I/AAAAAAAAAcE/Pf83xFFMyvw/s1600/310339554_2dfdd8f8ec_o.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 260px; height: 220px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqswqiU74I/AAAAAAAAAcE/Pf83xFFMyvw/s400/310339554_2dfdd8f8ec_o.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506403446465818498" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>MANJAR BRANCO </strong></span><br /><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 1 litro de leite desnatado<br /></p><p>1 vidro pequeno de leite de coco light <br /></p><p> 5 colheres de sopa de amido de milho (maisena)<br /></p><p>4 colheres de sopa de adoçante líquido</p><p><br /> <span style="font-weight: bold;">Ingredientes para a calda: </span><br /> 100g de ameixas secas sem sementes</p><p> ½ litro de água<br /> <span style="font-weight: bold;"></span></p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Bata no liqüidificador o leite desnatado, o amido de milho, o leite de coco e o adoçante. Despeje em uma panela e leve ao fogo médio, mexendo sempre até que a mistura engrosse. Coloque o manjar em uma fôrma de furo central, molhada. Leve à geladeira por duas horas. <br /> <span style="font-weight: bold;"></span></p><p><span style="font-weight: bold;">Calda: </span><br /> Lave bem as ameixas e despeje a água. Coloque-as em uma panela com água. Leve ao fogo e deixe ferver até reduzir a calda. Bata no liquidificador. Deixe esfriar e derrame sobre o manjar gelado. Decore com ameixas inteiras.<br /> Calorias por porção 107kcal<br /> Carboidrato por porção 16g<br /> Porções (rendimento) 10<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>COMPOTA DE ABACAXI </strong></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrFmEi6CjI/AAAAAAAAAcc/YpN4ViMK87o/s1600/receita-2934.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 258px; height: 195px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrFmEi6CjI/AAAAAAAAAcc/YpN4ViMK87o/s400/receita-2934.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506430752259705394" border="0" /></a> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 2 abacaxis pequenos</p><p>8 colheres de sopa rasa de adoçante em pó<br /></p><p>12 cravos<br /></p><p>2 pedaços de canela em rama<br /></p><p>4 xícaras de chá de água <br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Corte os abacaxis em fatias e retire os miolos. Coloque numa panela, cubra com o adoçante e adicione o restante dos ingredientes. Deixe no fogo por aproximadamente 20 minutos ou até que as fatias estejam macias. Retire do fogo, deixe esfriar e coloque em uma compoteira.<br /> Calorias por porção 58 kcal<br /> Carboidrato por porção 11g<br /> Porções (rendimento) 12 </p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">BOLO DE LARANJA<br /></span></strong></p><p><strong></strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrGxkfQpNI/AAAAAAAAAck/g9em8BMuCs4/s1600/rec317-bolo_limao.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 275px; height: 250px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrGxkfQpNI/AAAAAAAAAck/g9em8BMuCs4/s400/rec317-bolo_limao.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506432049324532946" border="0" /></a> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 1 xícara de chá de óleo vegetal<br /></p><p>2 ovos</p><p> 6 claras<br /></p><p>4 colheres de sopa de água</p><p> 6 colheres de sopa de suco de laranja</p><p> ½ xícara de chá de adoçante em pó</p><p> 2 cascas de laranja raladas<br /></p><p>4 xícaras de chá rasas de farinha de trigo</p><p> 2 colheres de sopa rasas de fermento químico em pó<br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes para a calda:</span><br /> 4 colheres de sopa de suco de laranja<br /></p><p>2 colheres de sopa de adoçante<br /> <br /> <span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Bata no liqüidificador o óleo, o ovo, as claras, a água, o suco de laranja e o adoçante. Despeje numa tigela e adicione a farinha de trigo peneirada com o fermento e a casca ralada. Mexa com uma colher de pau somente para encorpar. Coloque em assadeira untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno pré-aquecido (185ºC) por aproximadamente 25 minutos. Para a calda misture os ingredientes e espalhe sobre o bolo ainda quente.<br /> Calorias por porção 135 kcal<br /> Carboidrato por porção 29g<br /> Porções (rendimento) 16 </p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">BOLO DE FUBÁ </span></strong><br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 4 ovos inteiros<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrIRph5csI/AAAAAAAAAcs/aNNRri9q2gE/s1600/bolo_20de_20fubA.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 320px; height: 196px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrIRph5csI/AAAAAAAAAcs/aNNRri9q2gE/s400/bolo_20de_20fubA.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506433699945214658" border="0" /></a></p><p>½ litro de leite desnatado<br /></p><p>2 colheres de sopa de farinha de trigo<br /></p><p>8 colheres de sopa de maisena niveladas<br /></p><p>4 colheres de sopa de queijo parmesão ralado</p><p> 6 colheres de sobremesa de coco ralado<br /></p><p>4 colheres de sopa rasas de fermento químico em pó<br /></p><p>7 colheres de sopa cheias de fubá<br /></p><p>2 colheres de sopa de adoçante <br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Unte a forma, coloque a massa e leve ao forno bem quente por aproximadamente 25 minutos.<br /> Calorias por porção 110kcal<br /> Carboidrato por porção 17g<br /> Porções (rendimento) 18</p> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrJko0CIUI/AAAAAAAAAc0/FBsTcmwX2k8/s1600/kiwi.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 208px; height: 142px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrJko0CIUI/AAAAAAAAAc0/FBsTcmwX2k8/s400/kiwi.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506435125681987906" border="0" /></a><br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>IOGURTE </strong></span><br /> <br /><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 1 copo de iogurte natural desnatado<br />1 litro de leite desnatado<br /> <br /><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Ferva o leite. Deixe amornar até a temperatura de 37ºC (temperatura que não queime a pele). Adicione o iogurte em temperatura ambiente, mexendo lentamente, cubra e deixe descansar no mínimo por quatro horas em ambiente aquecido (exemplo, em cima da geladeira).<br /> Calorias por porção 82 kcal<br /> Carboidrato por porção 12g<br /> Porções (rendimento) 7<br /><br /><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Receitas Salgadas</span></strong></div> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image544.gif" width="550" height="38" /></p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">ESPAGUETE DA HORTA </span></strong><br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrKjhNkejI/AAAAAAAAAc8/tvDzbRJ3ZQM/s1600/Espaguete%2Bcom%2BGrao-de-Bico%2BEspinafre%2Be%2BMolho%2BPicante%2Bde%2BTomate.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 322px; height: 228px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrKjhNkejI/AAAAAAAAAc8/tvDzbRJ3ZQM/s400/Espaguete%2Bcom%2BGrao-de-Bico%2BEspinafre%2Be%2BMolho%2BPicante%2Bde%2BTomate.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506436205973371442" border="0" /></a><br /> 300g de espaguete cozido</p><p>150g de vagem em pedaços</p><p>200g de cenoura picada<br /></p><p>10 flores de brócolis<br /></p><p>10 flores de couve-flor<br /></p><p>1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo vegetal comum (exemplo, soja)<br /></p><p>14 colheres de sopa de molho de soja (shoyu)<br /></p><p>1 colher de sopa de gergelim (opcional)<br /></p><p>Pimenta a gosto<br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo:</span><br /> Coloque os vegetais em um recipiente, cubra-os com água fervente. Deixe descansar por cinco minutos. Após esse tempo escorra bem.<br /> <br /> Derrame o azeite em uma frigideira grande; leve ao fogo moderado e movimente para que o azeite cubra toda a frigideira. Quando a frigideira esquentar, junte as verduras e cozinhe por dois minutos sempre mexendo.<br /> Acrescente o molho de soja e pimenta a gosto. Aumente a chama do fogo e cozinhe mais alguns segundos sempre mexendo para que os vegetais fiquem crocantes (cuidado para não cozinhar muito). Aos poucos, junte o espaguete sempre movimentando a frigideira para que<br /> o molho envolva a massa.<br /> Torre o gergelim em uma frigideira à parte, tomando o cuidado de usar a chama baixa e mexer constantemente. Deixe tomar uma cor dourada. Polvilhe o gergelim sobre o espaguete e sirva.<br /> Obs: se quiser, pode acrescentar carne ou peito de frango em fatias pequenas, grelhadas.<br /> Calorias por porção 404kcal<br /> Carboidrato por porção 31g<br /> Porções (rendimento) 4 </p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">SANDUICHE LIGHT </span></strong><br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrMWEzgarI/AAAAAAAAAdE/-Ys3ZT9AFEs/s1600/19230162.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 267px; height: 206px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrMWEzgarI/AAAAAAAAAdE/-Ys3ZT9AFEs/s400/19230162.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506438174032816818" border="0" /></a><br /> 2 fatias de pão integral ou 1 pão francês<br /></p><p>1 filé de frango fino (80g)</p><p>1 pitada de sal<br /></p><p>1 pitada de pimenta do reino<br /></p><p>2 pontas de faca de mesa de maionese light<br /></p><p>2 folhas de alface<br /></p><p>3 fatias de tomate<br /></p><p>Folhinhas de hortelã fresca <br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Tempere o filé com sal e pimenta do reino. Grelhe o filé em uma frigideira antiaderente. Passe uma camada de maionese light nas fatias de pão; coloque o filé de frango, a alface, o tomate e as folhas de hortelã. Feche o sanduíche e sirva frio.<br /> <br /> Observação: o peito de frango pode ser substituído por atum ou sardinha (escorrer bem o óleo)<br /> Calorias por porção 333kcal<br /> Carboidrato por porção 29g<br /> Porções (rendimento) 1 </p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">BERINJELA PARA ANTEPASTO</span></strong> (para comer com pão)<br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqtSb3JrdI/AAAAAAAAAcM/HUIoi1weMCA/s1600/antepasto.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 324px; height: 217px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqtSb3JrdI/AAAAAAAAAcM/HUIoi1weMCA/s400/antepasto.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506404026642181586" border="0" /></a><br /> ½ kg de berinjela<br /></p><p>4 tomates sem pele e sem sementes picados</p><p>1 cebola média picada<br /></p><p>4 dentes de alho<br /></p><p>50 gramas de azeitonas pretas sem caroço<br /></p><p>Salsinha e cebolinha a gosto<br /></p><p>1 colher de sopa de orégano<br /></p><p>Louro<br /></p><p>1 pimenta vermelha<br /></p><p>¼ de copo de vinagre<br /></p><p>¼ de copo de azeite de oliva</p><p> Sal<br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Descasque as berinjelas e corte-as em tiras finas. Ferva-as com um pouco de vinagre, sal, água e louro. Escorra as berinjelas já fervidas e esprema-as com um guardanapo. Misture as berinjelas com os tomates, cebola, alho, azeitonas, cebolinha, orégano, pimenta e vinagre. Tempere com sal e despeje o azeite e guarde em recipiente fechado na geladeira. Sirva com torradas.<br /> Calorias por porção 150 kcal<br /></p><p>Total de carboidrato da receita toda 25g<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 51, 0);"><strong>FRANGO DESFIADO COM CATUPIRY </strong></span><br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 600 g de peito de frango (mais ou menos 3 peitos)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrNO6Ntj3I/AAAAAAAAAdM/sS25QTDEobE/s1600/171006_receita_frangocatu.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 258px; height: 229px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrNO6Ntj3I/AAAAAAAAAdM/sS25QTDEobE/s400/171006_receita_frangocatu.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506439150442483570" border="0" /></a></p><p> 2 dentes de alho amassados<br /></p><p>Tomate picado sem pele a gosto<br /></p><p>Cheiro verde a gosto<br /></p><p>1 cebola ralada<br /></p><p>Sal e água</p><p> 2 colheres de sopa de óleo <br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes para fazer o Catupiry: </span><br /> 1 xícara de leite magro<br /></p><p>1 xícara de queijo fresco amassado ou ralado<br /></p><p>1 colher se sopa de maisena<br /> </p> <p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Cozinhe o frango em pedaços, sem pele, com alho, sal cebola, tomate e óleo. Depois de cozido, desfie e coloque em uma assadeira com o molho que sobrou do cozimento. Salpique por cima colheradas de catupiry. Leve ao forno até derreter o catupiry.<br /> Para preparar o catupiry, misture em uma panela o leite, o queijo, a maisena e o sal. Levar ao fogo mexendo até engrossar. Servir ainda quente. <br /> Calorias por porção 223kcal<br /> Carboidrato por porção 4g<br /> Porções (rendimento) 7<br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 51, 0);"><strong>LASANHA DE FRANGO LIGHT</strong></span><br /></p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrN1Qg7EnI/AAAAAAAAAdU/rZ3YVArTss0/s1600/mymotherslasagna2.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 259px; height: 193px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrN1Qg7EnI/AAAAAAAAAdU/rZ3YVArTss0/s400/mymotherslasagna2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506439809263669874" border="0" /></a><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes:</span><br /></p><p>350g de peito de frango<span style="font-weight: bold;"><br /></span></p><p>150g de massa para lasanha<br /></p><p>300g de queijo minas lavrado (1 prato raso)<br /></p><p>4 tomates sem pele e sem sementes picados<br /></p><p>1 cebola média picada<br /></p><p>4 dentes de alho<br /></p><p>Salsinha e cebolinha a gosto<br /></p><p>1 colher de sopa de orégano</p><p> 2 colheres de sopa de azeite de oliva</p><p> Sal<br /></p><p>Óleo<br /> </p><p><span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Corte o peito de frango em pedaços. Numa panela refogue 3 colheres de sopa de cebola e 1 colher de sopa de alho com um pouco de óleo. Quando a cebola estiver começando a dourar despeje o frango e mexa. Acrescente 3 colheres de sopa de tomate picado e um pouco de cheiro verde e sal. Abafe a panela e espere o frango cozinhar. Enquanto isso coloque a massa de lasanha para cozinhar em água fervendo com óleo.<br /> Quando o frango estiver cozido desfie-o.<br /> <span style="font-weight: bold;">Molho: </span><br /> Numa panela com 2 colheres de sopa de azeite, refogue o restante da cebola e do alho. Quando a cebola estiver começando a dourar despeje o restante do tomate. Vá colocando aos poucos um pouquinho de água e espere ferver. Um pouco antes de sair do fogo coloque 1 colher de sopa de orégano, cheiro verde e sal a gosto. Quando engrossar um pouco, retire do fogo, bata no liquidificador e peneire.<br /> <span style="font-weight: bold;">Como montar: </span><br /> Coloque numa travessa de vidro fatias da massa (macarrão) para cobrir o fundo. Em cima delas despeje metade do frango desfiado. Em cima da camada de frango faça uma camada com a metade do queijo ralado. Logo acima do queijo ralado despeje metade do molho de tomate peneirado. Repita as camadas e termine com a camada de molho de tomate.<br /> Leve ao forno médio e deixe até o molho borbulhar.<br /> <br /> Calorias por porção 218kcal<br /> Carboidrato por porção 6g<br /> Porções (rendimento) 8 </p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">PÃO INTEGRAL </span></strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrO_6g89DI/AAAAAAAAAdc/gFpicHarIrI/s1600/428824.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 264px; height: 209px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGrO_6g89DI/AAAAAAAAAdc/gFpicHarIrI/s400/428824.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506441091848401970" border="0" /></a> </p><p><span style="font-weight: bold;">Ingredientes: </span><br /> 1 xícara de chá de farinha de trigo branca (150g)<br /> ½ xícara de chá de farinha de trigo integral (60g)<br /> 5 colheres de sopa de farelo de trigo (60g)<br /> 1 colher de sopa de adoçante<br /> 1 colher de chá de açúcar<br /> ½ xícara de chá de água morna<br /> ¼ de xícara ou 10 colheres de sopa de óleo de cozinha (soja, milho,<br /> girassol etc)<br /> 1 pitada de sal (mais ou menos ¼ de colher de sopa)<br /> 1 colher e ½ de sopa de fermento fleshman</p> <span style="font-weight: bold;">Modo de Preparo: </span><br /> Misture todos os ingredientes, exceto a água. Após misturar os ingredientes, acrescente a água até a massa dar liga e sem ficar grudando nas mãos. Amasse bem e deixe descansar por 1 hora. Depois, amasse novamente e estique a massa com um rolo. Depois enrole-a na forma de bisnaga. Deixe a massa crescer novamente e depois leve para assar por 40 minutos em forno médio.<br /> <span style="font-weight: bold;">Dica:</span> caso não tenha o farelo de trigo pode substituí-lo, na mesma quantidade, por farinha de trigo integral. Pode também acrescentar ervadoce, canela e/ou noz mocada.<br /> Calorias por porção (1 fatia) 137kcal <br /> Carboidrato por porção 13g<br /> Porções (rendimento) 12<br /><br />____________________________MÃO NA MASSA GENTE_____________________Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-53997286198787843242010-08-17T12:03:00.003-03:002010-08-17T12:13:38.723-03:00GuiA AliMeNtAr PaRa DiAbÉtiCoS tiPo 2_PARTE 6_<div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Plano Alimentar Individual </span></strong></div> <blockquote> <div align="justify"> <p>(Cardápio)<br /> Nos quadros a seguir o nutricionista vai anotar um cardápio adequado para o seu caso:<br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_286.jpg" width="550" height="466" /> </p> <p> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_284.jpg" width="550" height="845" /> </p> <p> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_280.jpg" width="550" height="656" /></p><p><br /></p><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Como medir os alimentos que são misturas </span></strong> </div> <p>Alguns pratos que comemos são feitos com vários ingredientes. Pode ser difícil dizer onde se encaixa uma torta de frango na pirâmide: é carne? é massa? Para você entender melhor, veja os desenhos a seguir.</p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_288.jpg" width="550" height="37" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_289.jpg" width="300" height="113" /></p> <p> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_291.jpg" width="550" height="37" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_292.jpg" width="300" height="91" /></p> <p> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_293.jpg" width="550" height="38" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_294.jpg" width="300" height="118" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_295.jpg" width="550" height="37" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_296.jpg" width="300" height="94" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_298.jpg" width="550" height="37" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_299.jpg" width="300" height="84" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_300.jpg" width="550" height="38" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_301.jpg" width="300" height="96" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_302.jpg" width="550" height="37" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_303.jpg" width="300" height="96" /></p><p><br /></p><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Como avaliar sua alimentação </span></strong> </div> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_305.jpg" width="300" align="left" height="137" />Observe na pirâmide:<br /> Os alimentos que estão mais na base da pirâmide devem ser usados mais vezes ao dia. São alimentos como o arroz, o feijão, o pão, as verduras e as frutas;<br /> As carnes e o leite ou derivados (alimentos de origem animal), que estão perto do topo da pirâmide, devem ser consumidos com mais moderação; <br /> No topo da pirâmide estão os alimentos que devemos evitar (doces e bebidas alcoólicas) ou usar com moderação (gorduras). <br /> Para você saber se sua alimentação está de acordo com a pirâmide:<br /> Escolha dois dias do meio da semana e um dia de final de semana (sábado ou domingo);<br /> Marque nos . quantas porções dos grupos de alimentos você comeu. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_306.jpg" width="550" height="600" /></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Você utilizou hoje algum alimento do topo da pirâmide?<br /> __Sim __Não Qual? ________________________ <br /> Quantidade: ___________________<br /> </span></strong></p> <strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">Se você não teve uma alimentação equilibrada, anote suas dificuldades para discutir com o nutricionista.<br /><br /></span></strong><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Tabelas de porções de alimentos </span></strong></div> <blockquote> <div align="justify"> <p>Substitutos / Equivalentes<br /> Antes de você consultar as tabelas abaixo, é preciso entender o que são os alimentos substitutos. Substitutos são aqueles alimentos com quantidades semelhantes de calorias, carboidrato, proteína, gordura, etc. Por exemplo: quando dizemos que você pode comer 1 porção de pão ou um substituto, quer dizer que você pode trocar o pão por qualquer outro alimento da lista de substitutos (ex: biscoito), sem que ocorra desequilíbrio em sua alimentação. <br /> Também precisamos saber quanto é uma porção de cada alimento, qual o tamanho, quantas unidades...<br /> Nas tabelas a seguir, você verá o que é uma porção de vários alimentos usados em seu dia a dia.<br /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_310.jpg" width="550" height="76" /></p> <p>Os alimentos ricos em carboidratos são saudáveis para você, mas precisam ser controlados. Geralmente, 6 a 11 porções por dia são suficientes para uma alimentação equilibrada. <br /> Uma porção contém em média 15g de carboidrato e 80 calorias.<br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_311.jpg" width="550" height="224" /> </p> <p>Significa que o alimento é rico em fibra. Fonte: referências números 10, 11 e 12 </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_318.jpg" width="550" height="292" /></p> <p>Significa que o alimento é rico em fibra. Significa que o alimento é rico em sal. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_320.jpg" width="400" height="638" /></p><p><br /></p><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">As Verduras e Frutas</span></strong> </div> <p>As verduras são alimentos saudáveis. Você necessita comer 3 a 5 porções por dia para ter uma alimentação equilibrada. <br /> Uma porção de verduras contém em média 5g de carboidrato e 25 calorias. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_322.jpg" width="550" height="75" /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_323.jpg" width="550" height="115" /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_324.jpg" width="550" height="75" /> </p> <p> As frutas são alimentos saudáveis para você, mas precisam ser controladas. Geralmente, 2 a 4 porções por dia são suficientes para uma alimentação equilibrada. <br /> Uma porção de fruta contém, em média, 15 g de carboidrato e 60 calorias. <br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_325.jpg" width="550" height="198" /> </p> <p>Uma porção de abacate tem muito mais calorias porque ele é rico em gorduras insaturadas.</p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image494.jpg" width="550" height="74" /></strong></p> <p>O leite e o iogurte são alimentos saudáveis para você, mas precisam ser controlados. Apenas 2 a 3 porções por dia são suficientes para uma alimentação equilibrada. <br /> Uma porção de leite e iogurte contém em média 12g de carboidrato. A quantidade de gordura e calorias depende do tipo de leite. <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>LEITE E IOGURTE SEM GORDURA E COM BAIXO TEOR DE GORDURA </strong></span><br /> Cada porção contém em média 0-3 gramas de gordura e 90 kcal. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image495.jpg" width="550" height="232" /></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">LEITE E IOGURTE COM GORDURA REDUZIDA</span></strong> (Semi-Desnatado) Cada porção contém em média 5 gramas de gordura e 120 kcal. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image498.jpg" width="450" height="58" /></p> <strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">LEITE E IOGURTE INTEGRAIS</span></strong><br /> Cada porção contém em média 8 gramas de gordura e 150 kcal.<br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image500.jpg" width="550" height="188" /></div> </blockquote><br /><div align="center"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">CARNES E SEUS SUBSTITUTOS</span></strong> </div> <p>As carnes, aves, peixes e queijos formam um só grupo. Apenas 2 a 3 porções por dia são suficientes para uma alimentação equilibrada.<br /> OBSERVAÇÃO: 1 porção de carne tem em média o tamanho da palma da mão ou corresponde a ¼ do prato (60 a 90g cozida).<br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>CARNE E QUEIJO MAGROS </strong></span><br /> Uma porção contém, em média, 0 grama de carboidrato, até 5 gramas de gordura e 75 calorias.<br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image504.jpg" width="550" height="251" /> </p> <p>Significa que o alimento é rico em sal. </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image509.jpg" width="550" height="166" /> </p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">CARNE E QUEIJO COM TEOR MÉDIO DE GORDURA E SEUS SUBSTITUTOS</span></strong> <br /> Uma porção contém em média 0 grama de carboidrato, 5 a 10 gramas de gordura e 150 calorias.<br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/image518.jpg" width="550" height="116" /> </p> <p>Significa que o alimento é rico em sal. </p> <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">CARNE COM ALTO TEOR DE GORDURA </span></strong><br /> Estes alimentos são ricos em gordura saturada, colesterol e calorias. Se consumidos regularmente podem aumentar os níveis de colesterol no sangue.<br /> Uma porção contém em média 0 grama de carboidrato, mais de 10 gramas de gordura e mais de 200 calorias.<br /> A gordura aparece embutida nos alimentos ou você a acrescenta. Use com moderação! Uma porção de gordura contém em média 5 gramas de gordura e 45 calorias. <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>GORDURAS INSATURADAS </strong></span><br /> Fonte: referências números 4,10 e 11 e rótulos de alimentos<br /> Observação: o abacate é fonte de gordura insaturada e está na tabela das frutas. <span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong>GORDURAS SATURADAS <br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span> <span style="color: rgb(255, 204, 0); font-weight: normal;">http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">____________________________________________________FIM___<br /><br />Bom amigos(as),espero que tenham gostado do post hiper completo sobre diabetes mellitus tipo 2, e principalmente espero ter ajudado as pessoas diabéticas,a esclarecerem um pouco mais as suas dúvidas,e que apartir de agora,mudem o seu estilo de vida,e adotem uma alimentação adequada para a sua enfermidade!<br />E aos amigos nutricionistas,vai ai um material completinho para vocês adequarem no teu trabalho com este grupo de pessoas!Espero que tenham gostado!foi feito com muito carinho!<br /></span></span></strong></span></div> </blockquote>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-85410955251577505892010-08-17T11:48:00.004-03:002010-08-17T12:00:31.668-03:00GuiA AliMeNtAr PaRa DiAbÉtiCoS tiPo 2_PARTE 5_<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqhUI1AJdI/AAAAAAAAAbs/S5FjR1gom3k/s1600/guia_diabetes_img_242.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 275px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqhUI1AJdI/AAAAAAAAAbs/S5FjR1gom3k/s400/guia_diabetes_img_242.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506390861753099730" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqhYjN7ctI/AAAAAAAAAb0/fBD-yZLGVWA/s1600/guia_diabetes_img_244.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqhYjN7ctI/AAAAAAAAAb0/fBD-yZLGVWA/s400/guia_diabetes_img_244.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506390937556447954" border="0" /></a><br /><strong><span style="color:#0000ff;">Quando a taxa de glicose está baixa, menor que 50, chamamos de hipoglicemia. Para evitar a hipoglicemia recomenda-se:<br /></span></strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqh6iF-ToI/AAAAAAAAAb8/0aAJDfTcSck/s1600/guia_diabetes_img_246.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 350px; height: 297px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqh6iF-ToI/AAAAAAAAAb8/0aAJDfTcSck/s400/guia_diabetes_img_246.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506391521370197634" border="0" /></a> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/festas.jpg" width="150" align="left" height="199" /><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);"><br />FESTAS</span><blockquote><div align="justify"><span style="color:#0000ff;"><strong></strong></span> <p> É conveniente que você sempre se alimente em casa antes de sair, ingerindo 1/3 ou a metade da alimentação habitual para aquele horário, para evitar a hipoglicemia; <br /> Nas festas, procure usar os alimentos recomendados neste guia, como por exemplo: escolher os alimentos assados ao invés dos fritos, usar saladas, frutas, refrigerantes diet ou light e usar as quantidades recomendadas em seu plano alimentar.<br /> <span style="color:#0000ff;"><strong></strong></span></p><p><span style="color:#0000ff;"><strong>RESTAURANTES</strong></span> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/restaurante.jpg" width="150" align="right" height="212" /><br /> Cuidados que devem ser tomados:<br /> Evitar atrasar o horário da refeição; <br /> Escolher locais que ofereçam maior variedade (restaurantes self-service costumam ter boa variedade); <br /> Atenção: quando comemos em restaurantes, geralmente consumimos mais sal e gorduras;<br /> Procure escolher refeições saudáveis: <br /> -peça salada como entrada;<br /> -controle a quantidade de carne. Muitas vezes a porção é grande e pode ser dividida para duas pessoas;<br /> -escolha preparações sem molhos e sem queijos. Prefira os pratos grelhados;<br /> Mantenha as quantidades recomendadas em seu plano alimentar, ou seja, sirva seu prato da mesma forma que faz em casa.<br /> Guia Alimentar </p> <p><strong><span style="color:#0000ff;">BEBIDAS</span></strong></p> <p><br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_256.jpg" width="150" align="left" height="101" /> Use:<br /> Água mineral gasosa (pode<br /> incrementar com rodelas de limão);<br /> Limonada com adoçante.<br /> Refrigerante light ou diet (com<br /> moderação);<br /> Chá (prefira os chás verdes);<br /> Café (com moderação);</p> <p><strong><span style="color:#0000ff;">Bebidas Alcoólicas: </span></strong><br /> Os diabéticos devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas porque:<br /> Contêm calorias, podendo aumentar o peso corporal; Podem causar hipoglicemia quando consumidas em jejum; Podem aumentar os níveis sanguíneos de triglicerídeos; Pessoas que usam alguns tipos de medicação podem ter fortes reações<br /> com o uso do álcool (dor de cabeça intensa, náuseas, vermelhidão<br /> na face e outros).<br /> O consumo de bebida alcoólica por diabéticos bem controlados é aceito com a supervisão do médico e nutricionista. Se você usa bebida alcoólica, converse sobre isso em suas consultas. </p> </div> </blockquote> <br /><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">Mestre-Cuca</span></strong> </div> <blockquote> <div align="justify"> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_267.jpg" width="150" align="left" height="197" />CUIDADOS COM AS MEDIDAS CASEIRAS</strong><br /> Se todos os dias você usa uma quantidade um pouco maior do que o recomendado em seu plano alimentar, você ingere mais calorias, carboidratos, gorduras e proteínas.<br /> Veja o exemplo sobre calorias extras:<br /> Se um dia você comer a mais: 3 biscoitos = + 92 calorias 1 copo de suco de laranja (200 ml) = + 128 calorias 1 fatia de carne assada = + 160 calorias<br /> TOTAL: 380 calorias que correspondem a uma refeição extra.<br /> Será que isso está acontecendo com você? E por isso você está com dificuldade de controlar sua glicemia e seu peso? </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_268.jpg" width="400" height="154" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_269.jpg" width="400" height="101" /><br /> <span style="color:#0000ff;"><strong>TEMPEROS</strong></span> <br /> Como é necessário diminuir o consumo de sal, você pode achar que os alimentos ficam sem gosto; mas os condimentos naturais melhoram o sabor, aroma e aparência dos alimentos preparados. <br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_271.gif" width="400" height="288" /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_272.jpg" width="400" height="162" /> </p> <p><strong><span style="color:#0000ff;">SÓDIO = SAL </span></strong><br /> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_274.jpg" width="100" align="left" height="123" /> A maioria das pessoas consome mais sódio do que necessita. As pessoas não deveriam usar mais que 3000 mg de sódio/dia. Nós geralmente ingerimos muito sódio, pois em apenas 1 colher de chá de sal (cloreto de sódio) há 2000 mg de sódio. <br /> A maior parte do sódio existente na alimentação das pessoas vem do sal de cozinha e dos alimentos industrializados.<br /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_275.jpg" width="400" height="69" /> </p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_276.jpg" width="400" height="382" /></p><br /><div align="center"><strong><span style="color:#990000;">COMO USAR OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS</span></strong> </div> <p><br /> As informações nos rótulos dos produtos podem ajudar você na escolha dos alimentos.<br /> A legislação atual orienta que o rótulo seja feito com base em 1 porção, por exemplo: 1 copo de leite desnatado (200 ml). Compare com a porção que você usa.<br /> Procure nos rótulos:<br /> 1 -Os ingredientes do produto; 2 -A quantidade de calorias; 3 -A quantidade de carboidrato; 4 -A quantidade e o tipo de gordura (saturada e colesterol); 5 -A quantidade de fibras; 6 -A quantidade de sódio; 7 -O tipo de adoçante (ou edulcorante), se o alimento for diet ou light; 8 -As recomendações e advertências; 9 -A validade do produto; 10 -O registro.<br /> Peça ajuda ao nutricionista sobre as informações contidas nos rótulos dos alimentos que você usa. </p> <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_278.jpg" width="300" height="583" /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span><span style="color: rgb(255, 204, 0);"> http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/20.php</span><br /><blockquote></blockquote><br /><br /><br /> </div> </blockquote>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-23727593714779192732010-08-17T11:34:00.007-03:002010-08-17T11:45:37.100-03:00GuiA AliMeNtAr PaRa DiAbÉtiCoS tiPo 2_PARTE 4_<span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 153);">Uso de Alimentos Especiais - ADOÇANTES DIETÉTICOS (OU EDULCORANTES)</span><br /><br />Os adoçantes, também chamados de edulcorantes, são substâncias que dão sabor adocicado, mas não contêm sacarose (açúcar), frutose ou glicose e podem ser utilizados por diabéticos.<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 102, 255);">COMO ESCOLHER?</span><br />Quem tem pressão alta deve evitar os adoçantes com sacarina e ciclamato de sódio.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(51, 102, 255);">QUANTO CONSUMIR?</span><br />Para assegurar a proteção ao consumidor, a Organização Mundial de Saúde estabeleceu a quantidade aceitável de adoçantes dietéticos que pode ser usada por dia, ou seja, a quantidade que pode ser consumida diariamente sem riscos à saúde, mesmo por muitos anos. Essa quantidade é muito alta, dificilmente uma pessoa consegue atingila. De qualquer forma, é importante que as pessoas que fazem uso dos adoçantes variem as substâncias de tempos em tempos e usem com moderação.<br />Veja abaixo as diferentes substâncias presentes nos adoçantes atualmente. Observe que, em alguns produtos, aparece mais de uma substância adoçante:<br />Ciclamato de sódio e sacarina sódica; Ciclamato de sódio, ciclamato de cálcio e sacarina sódica; Aspartame; Aspartame e sorbitol; Aspartame e ciclamato de sódio; Sucralose; Sucralose e acessulfame k; Acessulfame k; Steviosídeo; Steviosídeo, ciclamato de sódio e sacarina sódica.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqfESgjsoI/AAAAAAAAAbk/yXdOjpUN8Pc/s1600/guia_diabetes_img_238.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 99px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqfESgjsoI/AAAAAAAAAbk/yXdOjpUN8Pc/s400/guia_diabetes_img_238.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506388390450541186" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqeuEduT0I/AAAAAAAAAbU/HG1zViy_PhI/s1600/guia_diabetes_img_239.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 316px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGqeuEduT0I/AAAAAAAAAbU/HG1zViy_PhI/s400/guia_diabetes_img_239.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506388008723435330" border="0" /></a><br /><div align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">ALIMENTOS DIETÉTICOS </span></strong></div> <br /> O mercado oferece um número cada vez maior de produtos DIET, LIGHT e de BAIXA CALORIA. Mas estes produtos não devem ser consumidos livremente ou à vontade por pessoas com diabetes.<br /> Apesar da maioria dos alimentos DIET não conter açúcar, é preciso saber que DIET não é um alimento específico para pessoas com diabetes. Esses alimentos, de acordo com o Ministério da Saúde, são produzidos para atender pessoas com necessidades especiais, que necessitam de alguma alteração em sua dieta, como por exemplo: pessoas com diabetes, com hipertensão (pressão alta), com doença celíaca, pessoas alérgicas à proteína do leite de vaca, etc. Exemplo: um produto sem sódio, para atender as pessoas com hipertensão, também é DIET. <br /> Já os alimentos LIGHT são aqueles com redução de calorias. Geralmente, se for alimento a base de carne ou leite, contém menos gordura. Se for um doce, contém adoçante no lugar do açúcar. <img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_241.jpg" width="200" align="right" height="123" /><br /> <span style="color: rgb(204, 0, 0);"><br />COMO ESCOLHER? </span><br /> Existem alimentos DIET e LIGHT que são seguros para os diabéticos e outros não. Peça informações ao nutricionista sobre o alimento DIET ou LIGHT que você gostaria de usar.<br /> É importante observar a quantidade de calorias, pois às vezes o alimento DIET, apesar de ser feito com adoçante, é muito calórico, podendo levar ao aumento de peso (ex: chocolate). Por isso consulte sempre o rótulo.<br /> <span style="color: rgb(204, 0, 0);"><br />QUANTO CONSUMIR? </span><br /> A maioria dos alimentos DIET ou<br /> LIGHT tem a quantidade controlada como os outros alimentos do seu cardápio, por isso observe os ingredientes no rótulo e veja por qual alimento você vai trocar.<br /> O nutricionista poderá lhe ajudar.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span><span style="color: rgb(255, 204, 0);"> http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico</span>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-34865399805986439042010-08-16T23:36:00.014-03:002010-08-17T00:22:52.282-03:00GuiA AliMeNtAr PaRa DiAbÉtiCoS tiPo 2_PARTE 3_<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Pirâmide dos Alimentos
<br /></span></strong></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center">
<br /><strong></strong></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn95ptCMRI/AAAAAAAAAbE/_VpYfa7Zyu0/s1600/piramide.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 414px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn95ptCMRI/AAAAAAAAAbE/_VpYfa7Zyu0/s400/piramide.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506211186326253842" border="0" /></a></span></strong> </p> <p>A pirâmide mostra o que comer no dia a dia. Ela é um guia, para lhe ajudar a escolher uma alimentação mais saudável e equilibrada.
<br />A pirâmide incentiva o consumo de uma variedade de alimentos em quantidades moderadas para garantir os nutrientes que você precisa para uma boa saúde e manter sua glicemia sob controle.
<br /></p><p style="text-align: left;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn2qfqiK5I/AAAAAAAAAZ8/Py1oAu0NZZk/s1600/guia_diabetes_img_82.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 55px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn2qfqiK5I/AAAAAAAAAZ8/Py1oAu0NZZk/s400/guia_diabetes_img_82.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506203229351979922" border="0" /></a></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn29qeNKoI/AAAAAAAAAaE/THvmr5Vl5C8/s1600/guia_diabetes_img_83.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 138px; height: 112px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn29qeNKoI/AAAAAAAAAaE/THvmr5Vl5C8/s400/guia_diabetes_img_83.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506203558670576258" border="0" /></a></p><p>
<br /></p><p><strong>Arroz Integ</strong><strong>ral: 2 Colheres de Sopa ou 1/2 Xícara</strong></p> <p><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="" style="'width:108pt;"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg" href="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_88.jpg"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></p><p><strong>
<br /></strong></p><p><strong>
<br /></strong></p><p><strong> </strong></p> <p><strong> </strong></p> <span style="font-size:85%;"><strong></strong></span><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3Sk1g2RI/AAAAAAAAAaM/as_9mP2yLkI/s1600/guia_diabetes_img_88.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 142px; height: 112px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3Sk1g2RI/AAAAAAAAAaM/as_9mP2yLkI/s400/guia_diabetes_img_88.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506203917934975250" border="0" /></a></p>
<br /><span style="font-size:85%;"><strong>
<br />Arroz: 2 Colh</strong><strong>eres de Sopa ou 1/2 Xícara</strong></span> <p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3Sk1g2RI/AAAAAAAAAaM/as_9mP2yLkI/s1600/guia_diabetes_img_88.jpg">
<br /></a></p><p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3rm4sDKI/AAAAAAAAAaU/Y_J8W3BKwe0/s1600/guia_diabetes_img_89.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 134px; height: 99px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3rm4sDKI/AAAAAAAAAaU/Y_J8W3BKwe0/s400/guia_diabetes_img_89.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506204347981892770" border="0" /></a></p>
<br /><p><b><strong>Macarrão: 1/4 do prato raso (tamanho normal) ou 1/2 xícara</strong></b></p> <p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p>
<br /><b><strong></strong></b></p><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3_kYgwqI/AAAAAAAAAac/CYdoKTR3kdA/s1600/guia_diabetes_img_96.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 127px; height: 115px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn3_kYgwqI/AAAAAAAAAac/CYdoKTR3kdA/s400/guia_diabetes_img_96.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506204690907447970" border="0" /></a></p>
<br /><p><b><strong>Batata, mandioca,cará e inhame: 2 colheres de sopa ou 1/2 xícara </strong></b></p> <p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn5EzZNrKI/AAAAAAAAAak/6WaEL301wUk/s1600/guia_diabetes_img_98.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 130px; height: 110px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn5EzZNrKI/AAAAAAAAAak/6WaEL301wUk/s400/guia_diabetes_img_98.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506205880347896994" border="0" /></a><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><b><strong>Farinhas: 1 colher de sopa</strong></b></p> <p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn5ghmRLiI/AAAAAAAAAas/nAaR_eJrplc/s1600/guia_diabetes_img_99.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 117px; height: 99px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn5ghmRLiI/AAAAAAAAAas/nAaR_eJrplc/s400/guia_diabetes_img_99.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506206356607151650" border="0" /></a></p><p><b><strong>
<br /></strong></b></p><p><b><strong>Milho: 3 colheres de sopa ou 1/2 xícara</strong></b></p><p>
<br /></p><p>
<br /><b><strong></strong></b></p><p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn6tzQP9FI/AAAAAAAAAa0/qettRjwMs4k/s1600/guia_diabetes_img_104.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 56px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn6tzQP9FI/AAAAAAAAAa0/qettRjwMs4k/s400/guia_diabetes_img_104.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506207684196562002" border="0" /></a><b><strong></strong></b></p><strong> </strong><p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_105.jpg" width="107" align="middle" height="112" /><strong>Feijâo: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_113.jpg" width="101" align="middle" height="98" />Lentilha: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_114.jpg" width="93" align="middle" height="102" />Ervilha: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_112.jpg" width="93" align="middle" height="97" />Soja: 4 colheres de sopa ou 1/2 xícara</strong></p><p>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn7V4q8iPI/AAAAAAAAAa8/DNZLkWN-r64/s1600/guia_diabetes_img_120.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 194px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGn7V4q8iPI/AAAAAAAAAa8/DNZLkWN-r64/s400/guia_diabetes_img_120.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506208372845480178" border="0" /></a></p><p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_121.jpg" width="138" align="middle" height="104" /><strong> 1/2 Pão Francês</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_124.jpg" width="123" align="middle" height="140" />1 Fatia de Pão de Forma</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_125.jpg" width="108" align="middle" height="123" />1 Fatia de Pão Integral</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_128.jpg" width="106" align="middle" height="112" />3 biscoitos Cream Cracker ou água e sal</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_129.jpg" width="101" align="middle" height="114" />3 torradas</strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_136.jpg" width="95" align="middle" height="108" /><strong>2 colheres de sopa de Cuzcuz</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_137.jpg" width="85" align="middle" height="93" />1/2 Beiju pequeno</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_135.jpg" width="86" align="middle" height="91" />2 colheres de sopa de Aveia</strong></p><p>
<br /><strong></strong></p><p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_142.jpg" width="400" height="55" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/verduras_1.jpg" width="107" align="middle" height="124" /><strong>Verduras Cruas: 1 Xícara ou um prato de sobremesa</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/verduras_2.jpg" width="92" align="middle" height="102" />Verduras Cozidas: 1/2 Xícara ou 1/2 prato de sobremesa</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_148.jpg" width="400" height="54" /></strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_149.jpg" width="97" align="middle" height="100" /><strong>Abacaxi: 1 Fatia média</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_165.jpg" width="100" align="middle" height="101" />Banana: 1 Unidade
<br /></strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_166.jpg" width="102" align="middle" height="95" />Laranha: 1 unidade</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_167.jpg" width="86" align="middle" height="88" />Maça: 1 unidade</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_168.jpg" width="80" align="middle" height="92" />Melancia: 1 fatia média</strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_169.jpg" width="88" align="middle" height="86" /><strong>Uva: 1 cacho pequeno</strong></p><p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_171.jpg" width="400" height="55" /></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/leite.jpg" width="96" align="middle" height="137" /><strong>Leite: 1 Copo</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/iogurte.jpg" width="104" align="middle" height="158" />iogurte natural: 1 Copo</strong></p><p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_174.jpg" width="400" height="55" /></p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">CARNES MAGRAS</span></strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_179.jpg" width="111" align="middle" height="104" /><strong>Filé de Frango: 1 unidade pequena </strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_178.jpg" width="98" align="middle" height="98" />Filé de Peixe: 1 unidade pequena </strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">CARNES COM MÉDIO TEOR DE GORDURA e QUEIJO</span></strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_187.jpg" width="105" align="middle" height="94" /><strong>Carne Assada: 1 fatia pequena </strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_186.jpg" width="93" align="middle" height="93" />Frango Assado: 2 Pedaços Pequeno com Osso</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_193.jpg" width="92" align="middle" height="91" />Queijo: 1 Fatia Pequena</strong></p><div align="justify"> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_194.jpg" width="400" height="57" /></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">GORDURAS INSATURADAS</span></strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_196.jpg" width="69" align="middle" height="130" /><strong>Azeite de Oliva</strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_199.jpg" width="69" align="middle" height="130" /><strong>Óleo de Canola</strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_207.jpg" width="69" align="middle" height="130" /><strong>Óleo de Soja, Milho, Girassol e Arroz</strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/abacate.jpg" width="102" align="middle" height="112" /><strong>Abacate, Castanhas e Azeitona</strong></p> <p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);">GORDURAS SATURADAS</span></strong></p> <p><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_213.jpg" width="96" align="middle" height="124" /><strong>Manteiga: 1 colher de chá ou uma ponta de faca</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_222.jpg" width="74" align="middle" height="113" />Requeijão Cremoso Light: 1 colher de sopa</strong></p> <p><strong><img src="http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/imagens/guia_diabetes_img_224.jpg" width="118" align="middle" height="190" />Margarina: 1 colher de chá ou uma ponta de faca</strong></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; 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color: rgb(204, 0, 0);">VERDURAS E FRUTAS PARA QUE SERVEM? </span>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmFquaOZGI/AAAAAAAAAXE/llMM_rsJCHw/s1600/vegetariano.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 400px; height: 264px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmFquaOZGI/AAAAAAAAAXE/llMM_rsJCHw/s400/vegetariano.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506078988496168034" border="0" /></a>
<br /></div>As verduras e frutas ajudam na digestão e absorção de nutrientes e aumentam a resistência contra infecções.
<br />Verduras (folhas e legumes):
<br />As verduras contêm pequenas quantidades de carboidrato e poucas calorias;
<br /><div style="text-align: center;">Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras;Quando você varia as cores (verde-escuro, verde-claro, amarelo, vermelho), você está consumindo diferentes vitaminas e minerais. Isso é importante para sua saúde.
<br />
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHKUuylaI/AAAAAAAAAXU/vyA6Ev-gi5U/s1600/guia_diabetes_img_47.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 220px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHKUuylaI/AAAAAAAAAXU/vyA6Ev-gi5U/s400/guia_diabetes_img_47.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506080630870545826" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHDNbzQAI/AAAAAAAAAXM/9k-mv-0DcBw/s1600/guia_diabetes_img_48.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 362px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHDNbzQAI/AAAAAAAAAXM/9k-mv-0DcBw/s400/guia_diabetes_img_48.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506080508652765186" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHVDxsSMI/AAAAAAAAAXk/vS7PdWOd_D8/s1600/guia_diabetes_img_44.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 135px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHVDxsSMI/AAAAAAAAAXk/vS7PdWOd_D8/s400/guia_diabetes_img_44.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506080815297874114" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHPjmFJNI/AAAAAAAAAXc/0fNszPVUffk/s1600/guia_diabetes_img_45.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 316px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmHPjmFJNI/AAAAAAAAAXc/0fNszPVUffk/s400/guia_diabetes_img_45.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506080720759891154" border="0" /></a>
<br />
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <div style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">FIBRAS
<br />
<br /></span></strong></div><p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"> </p> <div style="text-align: left; font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;font-size:100%;" ><strong style="font-weight: normal;">Chamamos de fibras as partes das</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong> plantas que não são absorvidas durante a</strong><strong> digestão. Essas partes também são</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong> conhecidas como "bagaço". </strong></span></div><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: center; font-weight: bold;" class="MsoNormal"> </p><div style="text-align: left;"> </div><p style="text-align: left;"><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">PARA Q</span></strong><strong><span style="color: rgb(255, 51, 0);">UE SERVEM? </span></strong>
<br />As fibras aumentam o volume das fezes, facilitando a evacuação,
<br />o que evita a prisão de ventre, o aparecimento de hemorróidas e o câncer de intestino.
<br />As fibras também auxiliam no controle do colesterol e triglicerídeos, diminuindo o risco de doença da artéria coronária e ataques do coração. Porém, a simples adição de fibras não é suficiente. O consumo de gorduras deve ser reduzido. Algumas fibras podem também diminuir a velocidade de absorção da glicose no sangue depois que o alimento é digerido, ajudando a manter mais baixa a glicemia após as refeições.
<br />As fibras geram uma sensação de saciedade (você se sente mais cheio) e são pobres em calorias, podendo ajudar no controle do peso.
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">EM QUAIS ALIMENTOS ESTÃO PRESENTES? </span>
<br />Estão presentes, principalmente:
<br />nas verduras e frutas;
<br />nos cereais integrais: arroz integral, trigo integral, farelo de trigo, aveia em flocos grossos, farelo de aveia;
<br />nas leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, ervilha e soja).
<br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapedefaults ext="edit" spidmax="1031"> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapelayout ext="edit"> <o:idmap ext="edit" data="1"> </o:shapelayout></xml><![endif]--> <p style="text-align: center;" class="MsoNormal"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">GORDURAS</span></strong></p><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> </div><p style="text-align: left;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">PARA QUE SERVEM? </span><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg" title="guia_diabetes_img_59"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLAjhTlwI/AAAAAAAAAXs/fdiFK7NJY1U/s1600/guia_diabetes_img_59.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 250px; height: 256px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLAjhTlwI/AAAAAAAAAXs/fdiFK7NJY1U/s400/guia_diabetes_img_59.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506084861088339714" border="0" /></a>
<br />Servem principalmente para o fornecimento de energia. As gorduras são também chamadas de lipídios. Cada grama de gordura produz 9 calorias. </p><p style="text-align: left;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">EM QUAIS ALIMENTOS ESTÃO PRESENTES? </span>
<br />Primeiro é preciso conhecer os diferentes tipos de gordura. Elas se dividem em: Saturadas e Insaturadas</p><p style="text-align: left;">
<br /><strong>Gor</strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLUvhNMvI/AAAAAAAAAX0/eMi9yQMM46U/s1600/guia_diabetes_img_60.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 95px; height: 95px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLUvhNMvI/AAAAAAAAAX0/eMi9yQMM46U/s400/guia_diabetes_img_60.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506085207906530034" border="0" /></a><strong>duras Insaturadas:</strong>
<br />As gorduras insaturadas são encontradas nos óleos de milho, soja, arroz, girassol, canola, azeite de oliva, azeitona, castanhas e abacate. Os peixes marinhos de água fria (sardinha, salmão, pescadinha, anchova, merluza) também contêm gordura insaturada.
<br />
<br /><!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_s1028" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;margin-left:0;margin-top:0;width:71.25pt;height:71.25pt;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg" title="guia_diabetes_img_61"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><strong>Gord</strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLgdfDyBI/AAAAAAAAAX8/d8CrJOB92A8/s1600/guia_diabetes_img_61.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 95px; height: 95px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLgdfDyBI/AAAAAAAAAX8/d8CrJOB92A8/s400/guia_diabetes_img_61.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506085409224116242" border="0" /></a><strong>uras Saturadas:</strong>
<br />Elas são encontradas em todas as carnes (de boi, porco, aves, etc), no toucinho, no leite integral, nos queijos, creme de leite, em todos os tipos de requeijão, na manteiga, no coco e no azeite de dendê.
<br />
<br /><!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_s1029" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;margin-left:0;margin-top:0;width:71.25pt;height:71.25pt;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg" title="guia_diabetes_img_61"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><strong></strong></p><div style="text-align: left;"> </div><p style="text-align: left;"><strong> Colesterol: </strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmMJ8spSGI/AAAAAAAAAYM/JhqRLhZTBAk/s1600/guia_diabetes_img_61.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 95px; height: 95px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmMJ8spSGI/AAAAAAAAAYM/JhqRLhZTBAk/s400/guia_diabetes_img_61.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506086121977235554" border="0" /></a>
<br />O colesterol é encontrado em todos os produtos animais: no leite e derivados, nas carnes e gordura de animais, mas é principalmente encontrado na gema de ovo, nos órgãos e vísceras (coração, moela, fígado, rim, etc).
<br />Os alimentos de origem vegetal, inclusive os óleos, não contêm colesterol.
<br />
<br /><!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_s1030" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;margin-left:0;margin-top:0;width:71.25pt;height:71.25pt;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg" title="guia_diabetes_img_61"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><strong>Marga</strong><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLxW11gLI/AAAAAAAAAYE/pHN5_PBMQ6g/s1600/guia_diabetes_img_61.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 95px; height: 95px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmLxW11gLI/AAAAAAAAAYE/pHN5_PBMQ6g/s400/guia_diabetes_img_61.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506085699498377394" border="0" /></a><strong>rinas e Gordura Vegetal hidrogenada:</strong>
<br /></p><p style="text-align: left;">As margarinas e a gordura vegetal hidrogenada, apesar de serem feitas com óleos vegetais, não são consideradas saudáveis por causa do processo de fabricação. Seu uso também deve ser controlado.
<br />Hoje em dia é muito comum a presença desse tipo de gordura nos alimentos industrializados (biscoitos, sorvetes, temperos prontos, etc).
<br />Devemos comer menos gorduras saturadas, margarinas, gordura vegetal hidrogenada e alimentos ricos em colesterol, pois eles aumentam os níveis sangüíneos de colesterol e estão ligados a doenças do coração e câncer. As pessoas com Diabetes têm mais freqüentemente doenças do coração.
<br /></p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmNG-RkyMI/AAAAAAAAAYk/D0v10bcQRQs/s1600/guia_diabetes_img_65.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 70px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmNG-RkyMI/AAAAAAAAAYk/D0v10bcQRQs/s400/guia_diabetes_img_65.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506087170372585666" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmNBmYWAaI/AAAAAAAAAYc/QwKT7z7Mefk/s1600/guia_diabetes_img_66.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 104px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmNBmYWAaI/AAAAAAAAAYc/QwKT7z7Mefk/s400/guia_diabetes_img_66.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506087078059180450" border="0" /></a><p style="text-align: left;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmM8-cEh3I/AAAAAAAAAYU/suNPjj0vapA/s1600/guia_diabetes_img_68.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 271px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmM8-cEh3I/AAAAAAAAAYU/suNPjj0vapA/s400/guia_diabetes_img_68.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506086998617917298" border="0" /></a></p><p style="text-align: left;">
<br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">PROTEÍNAS</span></strong> </p> <p style="text-align: left;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">PARA QUE SERVEM? </span>
<br />O nosso corpo utiliza as proteínas para a multiplicação e renovação das células que formam nossos tecidos - como cabelos, músculos, órgãos, sangue e pele - para a produção de hormônios e defesa do organismo. Cada grama de proteína produz 4 calorias.
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">EM QUAIS ALIMENTOS ESTÃO PRESENTES?</span>
<br />A proteína animal está presente no leite e derivados, nas carnes (de boi, porco, aves e peixes) e nos ovos.
<br />A proteína vegetal está presente também nas leguminosas: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e soja.</p><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmO1vx-o6I/AAAAAAAAAZc/hGRP5IDTKZ8/s1600/guia_diabetes_img_72.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 256px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmO1vx-o6I/AAAAAAAAAZc/hGRP5IDTKZ8/s400/guia_diabetes_img_72.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506089073447445410" border="0" /></a><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style=";font-family:";font-size:85%;" >maior a quantidade de gordura saturada e de colesterol. Escolha as variedades com teor de gordura mais baixo (desnatado, semi-desnatado ou light): Ex: Leite integral (100 ml) = 33 mg de colesterol</span>
<br /><span style=";font-family:";font-size:85%;" > Leite desnatado (100 ml) = 4 mg de colesterol </span></div> </div><span style=";font-family:";font-size:12pt;" > <!--[if !supportLineBreakNewLine]--> <!--[endif]--></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOwKWm28I/AAAAAAAAAZU/16vYvfqc-CU/s1600/guia_diabetes_img_74.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 130px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOwKWm28I/AAAAAAAAAZU/16vYvfqc-CU/s400/guia_diabetes_img_74.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506088977501182914" border="0" /></a><span style="color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">
<br />CARNES:</span>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmPlLk56TI/AAAAAAAAAZs/t8UxyPOD9wA/s1600/guia_diabetes_img_75.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 69px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmPlLk56TI/AAAAAAAAAZs/t8UxyPOD9wA/s400/guia_diabetes_img_75.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506089888362654002" border="0" /></a><span style="text-decoration: underline;">
<br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmQnI59WcI/AAAAAAAAAZ0/pijfQ3wWLD4/s1600/guia_diabetes_img_76.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 73px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmQnI59WcI/AAAAAAAAAZ0/pijfQ3wWLD4/s400/guia_diabetes_img_76.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506091021517019586" border="0" /></a><span style="text-decoration: underline;">
<br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOTR-d8sI/AAAAAAAAAY0/Fpjy8GQ2me4/s1600/guia_diabetes_img_77.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 282px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOTR-d8sI/AAAAAAAAAY0/Fpjy8GQ2me4/s400/guia_diabetes_img_77.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506088481331212994" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOc-ZVRyI/AAAAAAAAAY8/aLtQDTduSTI/s1600/guia_diabetes_img_79.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 269px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmOc-ZVRyI/AAAAAAAAAY8/aLtQDTduSTI/s400/guia_diabetes_img_79.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506088647873873698" border="0" /></a>
<br /><div style="text-align: left;"><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman";"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span><span style="color: rgb(255, 204, 0);"> http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/</span></span></div></div>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-13178234202441816092010-08-16T14:22:00.009-03:002010-08-17T00:21:42.596-03:00GuiA AliMeNtAr PaRa DiAbÉtiCoS tiPo 2_PARTE 1_Minha avó foi meu centro de inspiração para montar este post!um guia alimentar completíssimo para diabéticos do tipo 2!confiram e comentem:
<br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">DIABETES TIPO II</span>
<br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGl7Y7qCAnI/AAAAAAAAAWc/_dDAWVjxYWw/s1600/-Diabetes-tipo-2.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 300px; height: 319px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGl7Y7qCAnI/AAAAAAAAAWc/_dDAWVjxYWw/s400/-Diabetes-tipo-2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506067687698203250" border="0" /></a>
<br />Diabetes é uma doença crônica em que o organismo não produz insulina ou não pode usar de maneira adequada o que produz. Quando isso acontece, o açúcar (glicose) começa a aumentar no sangue.
<br />Uma alimentação saudável ajuda seu organismo a manter o nível de glicose no sangue em equilíbrio: nem alto nem baixo. Também ajuda você a sentir-se melhor e ainda pode prevenir ou reduzir as complicações do diabetes.
<br />Este guia foi feito principalmente para as pessoas com diabetes tipo 2, que é mais comum em adultos. Ele lhe ajudará a obter mais informações sobre os alimentos. Assim, você poderá escolhê-los melhor, seja no mercado, em casa, em restaurantes, em lanchonetes, em festas, etc.
<br />Os alimentos que servem para você servem para qualquer pessoa. Por isso, toda a família poderá se beneficiar das informações contidas nesse guia.
<br />As pessoas com diabetes não precisam de alimentos especiais. É possível planejar uma alimentação saudável com os alimentos que você já conhece.
<br />Desejamos que você aproveite melhor o que os alimentos podem nos oferecer.
<br />Faça boas escolhas!
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; 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charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; 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color: rgb(0, 0, 0);">ara as refeições;</strong> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">
<br />3°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Evite os açúcares;
<br /></strong></span> <span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">4°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Diminua o consumo de gordura:</strong></span><p style="color: rgb(0, 0, 0);"> </p> <span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Dê preferência a: leite desnatado, queijos brancos, c</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">arnes magras, alimentos preparados com pouco óleo; </strong></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" >
<br /><span style="font-size:85%;"><strong style="font-weight: bold;">1 - Evite frituras;</strong> </span><strong><span style="font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;">2 - Use pouca quantidade de margarina, manteiga e reque</span></span></strong></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><strong><span style="font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;">ijão.
<br /></span></span></strong></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">5°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Evite os alimentos salgados. Eles podem aumentar a pressã</strong></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:100%;"><strong></strong></span>o </span><span style=";font-family:";font-size:100%;" >arterial:
<br /><span style="font-size:85%;"><strong>1 - Diminua o sal de cozinha;</strong>
<br /><strong>2 - Use temperos naturais;</strong>
<br /></span><strong><span style="font-size:85%;">3 - Evite alimentos industrializados</span>.</strong></span><span style="font-size:100%;"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">
<br />6°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Prefira alimentos ricos em fibras:</strong></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" >
<br /><span style="font-size:85%;"><strong>1 - Frutas com casca ou bagaço;</strong>
<br /><strong>2 - Verduras;</strong>
<br /><strong>3 - Feijão (leguminosas);</strong></span></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong><strong>4 - Arroz integral;</strong><strong>5 - Pão integral, aveia em flocos, etc.</strong></span></span><span style="font-size:100%;">
<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">7°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Consuma variados tipos de frutas e verduras: use sempre aqueles de cor intensa, como os verde-escuros e amarelos; </strong></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">8°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Evite bebida alcoólica;</strong> </span>
<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">9°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Beba água: 10 copos por dia;</strong> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);">
<br />10°_</span> </span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link style="color: rgb(0, 0, 0);" rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapedefaults ext="edit" spidmax="1027"> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapelayout ext="edit"> <o:idmap ext="edit" data="1"> </o:shapelayout></xml><![endif]--><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">Uma alimentação saudável e exercícios físicos vão lhe proporcionar peso mais adequado, além de aju</strong><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">dar no controle do diabetes. Converse com o médico para escolhe</strong></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);">r a atividade física mais adequada para você.</strong>
<br /></span><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg" title="guia_diabetes_img_22"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Quais são meus objetivos? </span></strong></span></p> <p style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><strong>1 - Controlar a taxa de Glicóse</strong></span></p> <p style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><strong>2 - Controlar a taxa de colesterol e trigliceríd</strong></span><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><span style="font-size:100%;"><strong>ios (gorduras presentes no sangue)</strong></span></p> <p style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><strong>3 - Controlar a pressão arterial</strong></span></p> <p style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><strong>4 - Reduzir peso, caso seja necessário</strong></span><span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGl-HAwX_QI/AAAAAAAAAWk/VHHYfSUlURs/s1600/diabete2.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 300px; height: 246px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGl-HAwX_QI/AAAAAAAAAWk/VHHYfSUlURs/s400/diabete2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506070678364224770" border="0" /><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></a></span></p> <p><span style="font-size:100%;">Uma alimentação saudável ajudará você a atingir seus</span><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><span style="font-size:100%;"> objetivos! Você acha que prec</span><span style="font-size:100%;">isa faz</span><span style="font-size:100%;">er p</span><span style="font-size:100%;">ou</span><span style="font-size:100%;">c</span><span style="font-size:100%;">as ou muitas mudanças para ter uma alimentação mais saudável? Faça o teste:
<br /><strong><span style="color:red;">a)</span></strong> Anote quantas refeições você fez e os alimentos que você come diariamente;</span>
<br /><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color:red;">b)</span></strong> Observe as quantidades de tudo que você co</span><span style="font-size:100%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGl-HAwX_QI/AAAAAAAAAWk/VHHYfSUlURs/s1600/diabete2.jpg"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></a><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span><span style="font-size:100%;">me e bebe.
<br />Se você acha que precisa mudar muitas coisas para alcançar uma alimentação mais saudável, comece aos poucos, pela mudança que for mais fácil. O guia lhe ajudar</span><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><span style="font-size:100%;">á. Tenha ele sempre à mão! Um passo de cada vez!</span></p><p>
<br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapedefaults ext="edit" spidmax="1028"> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <o:shapelayout ext="edit"> <o:idmap ext="edit" data="1"> </o:shapelayout></xml><![endif]--> <p class="MsoNormal" style="text-align: center;" align="center"><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">Grupos de Alime</span></strong><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><strong><span style="color: rgb(153, 0, 0);">ntos</span></strong><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span></p> <p class="MsoNormal">
<br />Por meio dos alimentos, nós obtemos os vários nu<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>trientes queprecisamos para viver: CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, GORDURAS,MINERAIS, VITAMINAS E ÁGUA.
<br />A quantidade de nutrientes varia de acordo com a idade, o sexo, a atividade física e a condição de saúde de cada pessoa.
<br />Conheça agora os principais grupos de aliment<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>os e o que eles nos oferecem.<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span></p> <p>CARBOIDRATOS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmBoWf9H4I/AAAAAAAAAWs/TsnWDesfqvw/s1600/adolescente-obesidade0003.gif"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 400px; height: 301px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmBoWf9H4I/AAAAAAAAAWs/TsnWDesfqvw/s400/adolescente-obesidade0003.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506074549671501698" border="0" /><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span></a></p><p>Os carboidratos que comemos transformam-se em glicose (açúcar)<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" spt="75" preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:formulas> <v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"> <o:lock ext="edit" aspectratio="t"> </v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg" title="guia_diabetes_img_29"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--> no nosso organismo. A insulina (hor<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmBoWf9H4I/AAAAAAAAAWs/TsnWDesfqvw/s1600/adolescente-obesidade0003.gif"><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span></a><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span>mônio presente em nosso corpo) ajuda a gli<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>cose a entrar nas células para produzir energia. Se voc<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>ê tem diabetes, a insulina não funciona como deveria ou talvez nem seja produzida por seu organismo. Isso faz com que a glicose se acumule no sangue. </p><p>
<br />PARA QUE SERVEM? </p><p><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span>
<br />Os carboidratos fornecem a maior parte da energia necessária para o funcionamento de nosso corpo. Cada grama de carboidrato produz 4 calorias. </p> <p>
<br />EM QUAIS ALIMENTOS ESTÃO PRESENTES? </p><p><span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span>
<br />Nos açúcares: branco e açúcar<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>
<br />mascavo (sacarose), xarope de glicose, açúcar invertido e frutose;
<br />No caldo de cana, rapadura, melado, mel, balas, doces em<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span> geral e alimentos preparados com açúcar;
<br />Mas não é só nos doces. Os carboidratos também estão presentes em:</p><p>-pães e biscoitos;<span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span>
<br />-arroz, macarrão e farinhas;</p> <p>-milho, batata, mandioca, cará e inhame;<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span><!--[if gte vml 1]><v:shape id="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75" alt="" style="'position:absolute;margin-left:110pt;" allowoverlap="f"> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Nathy\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image002.jpg" title="guia_diabetes_img_34"> <w:wrap type="square"> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></p> <p>-feijão, ervilha , lentilha, grão de bico e soja.
<br />As frutas também contêm carboidrato;<span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong></strong></span></span></span>
<br />As verduras contêm pequenas quantidades de carboidrat<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span>o;
<br />Observação: O leite e o iogurte, apesar de não estarem no grupo dos<span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"></strong></span> carboidratos, também contém carboidrato (lactose).<span style="font-size:100%;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><strong><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmCsTGn-cI/AAAAAAAAAW8/IxDaaUcMHtY/s1600/guia_diabetes_img_65.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 70px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmCsTGn-cI/AAAAAAAAAW8/IxDaaUcMHtY/s400/guia_diabetes_img_65.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506075716991056322" border="0" /></a></span></strong></span></span></span></p><p><span style="font-size:100%;"><strong style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmCjSN9VRI/AAAAAAAAAW0/CWtWiaXPPJc/s1600/guia_diabetes_img_246.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 350px; height: 297px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGmCjSN9VRI/AAAAAAAAAW0/CWtWiaXPPJc/s400/guia_diabetes_img_246.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506075562134557970" border="0" /></a></span></span></span></span></strong></span></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->Batata (todos os tipos), mandioca, cará e inhame: usar cozidos e em pedaços, sem acrescentar gordura. Evite consumir na forma de frituras e de purês;
<br /><p> Ex: Batata cozida (100 g) = 85 calorias
<br />Purê de batata (100g) = 124 calorias
<br />Batata frita (100 g) = 280 calorias</p> <p>Use pouca quantidade de gordura no pão.
<br />Ex: Pão francês (50 g) sem gordura = 136 calorias
<br />Pão francês com margarina (quantidade média) = 226 calorias
<br /></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span> <span style="color: rgb(255, 204, 0);">http://www.topgyn.com.br/guia_diabetico/</span></p> Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-69752030557663379432010-08-11T01:33:00.002-03:002010-08-11T01:38:33.087-03:00DoKi DeScObReGente,mais uma vez fiquei um tempinho procurando videos legais no youtube pra postar pra vocês!
<br />e fiz uma grande descoberta, videos educativos para crianças, uma série muito legal da discovery kids, o "Doki descobre..." muitíssimo interessante!minha opinião claro!assistam e comentem!eu adorei!além desses dois videozinhos que postei aqui,tem vários outros, como Doki descobre o leite e seus derivados..., dentre outros!vale muito a pena conferir a coleçãozinha!
<br />
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xuauep_JNeU&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xuauep_JNeU&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="" lang="EN-US"><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/A4JxEut5Dbg&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/A4JxEut5Dbg&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></span></p><p class="MsoNormal">
<br /></p><p class="MsoNormal">E ai?o que acharam?...bjos
<br /><span style="" lang="EN-US"><o:p></o:p></span></p>
<br />Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-61319332113812139752010-08-10T14:37:00.011-03:002010-08-10T14:51:16.864-03:00CaRtiLhA pArA PrÉ eScOlaReSEu fiz uma cartilha educativa para mães de pré-escolares(2-6 anos), com o intuito de facilitar a vida dessas mães,que muitas das vezes não sabem como agir com a recusa dos filhos aos alimentos saudáveis!Nesta cartilha,são abordados os princiais pontos da educação alimentar infantil! Espero que gostem da idéia! E comentem o post, pra saber se gostaram!bjinhos...<br />Obs: para ampliar as imagens,é só clicar em cima delas,que vai abrir uma página com ela ampliada no tamanho real.<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQtNamPdI/AAAAAAAAAVU/ZP1Sbe9V7A0/s1600/imagem1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 250px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQtNamPdI/AAAAAAAAAVU/ZP1Sbe9V7A0/s400/imagem1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503839325993188818" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQnGGaROI/AAAAAAAAAVM/4k4RbjPeHeQ/s1600/Imagem25.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 282px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQnGGaROI/AAAAAAAAAVM/4k4RbjPeHeQ/s400/Imagem25.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503839220950254818" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQY_imgYI/AAAAAAAAAVE/5atkGxLnMcE/s1600/Imagem26.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 260px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQY_imgYI/AAAAAAAAAVE/5atkGxLnMcE/s400/Imagem26.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838978671280514" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQQmw21FI/AAAAAAAAAU8/Ts3TLiIo9KU/s1600/Imagem27.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 251px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQQmw21FI/AAAAAAAAAU8/Ts3TLiIo9KU/s400/Imagem27.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838834581230674" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQD-IcHAI/AAAAAAAAAU0/TwIWCHEkpao/s1600/Imagem28.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 249px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGQD-IcHAI/AAAAAAAAAU0/TwIWCHEkpao/s400/Imagem28.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838617515858946" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGP4HEcPFI/AAAAAAAAAUs/FYfSOhnJJDg/s1600/Imagem29.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 254px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGP4HEcPFI/AAAAAAAAAUs/FYfSOhnJJDg/s400/Imagem29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838413756578898" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPwDUHMYI/AAAAAAAAAUk/vM3u6cFIqg8/s1600/Imagem30.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 249px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPwDUHMYI/AAAAAAAAAUk/vM3u6cFIqg8/s400/Imagem30.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838275309613442" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPn_TDdWI/AAAAAAAAAUc/QD0oX8ZHaps/s1600/Imagem31.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 252px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPn_TDdWI/AAAAAAAAAUc/QD0oX8ZHaps/s400/Imagem31.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503838136792479074" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPfVseBDI/AAAAAAAAAUU/wbc2fZBRyfQ/s1600/Imagem32.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 259px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGPfVseBDI/AAAAAAAAAUU/wbc2fZBRyfQ/s400/Imagem32.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503837988185834546" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Fonte :</span><span style="color: rgb(153, 0, 0);"> http://www.nathynutri.blogspot.com</span>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-70629227609906387642010-08-10T13:46:00.003-03:002010-08-10T13:58:20.346-03:00ReCeItAs VeGeTaRiAnAs<div align="center"><strong><span style="color:#006600;">STROGONOFF VEGANO</span></strong> </div><div align="center"><br /></div><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 405px; DISPLAY: block; HEIGHT: 257px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503824357478278802" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGDF7WippI/AAAAAAAAAUE/Oe9L4xOCQ_Q/s400/Strogonoff+Vegano.jpg" /><br /><span style="color:#33cc00;"><strong>Ingredientes </strong></span><span style="color:#33cc00;"><strong><br /><br /></strong></span>- 2 caixinhas de "creme de leite" de soja<br />- 200g de cogumelos tipo Champgnon<br />- 1e1/2 xícara de proteína texturizada de soja tipo grossa<br />- 1 lata de polpa de tomate<br />- alho, cebola, pimenta, sal e condimentos á gosto<br /><br /><strong><span style="color:#33cc00;"><span style="font-family:arial;">Modo de Preparo</span><br /></span></strong></p><p>Hidrate a proteína de soja escorra e corte em pedaços maiores, reserve.<br />Fatie em laminas os cogumelos.<br />Pique todos os temperos (cebola, alho etc).<br />Em uma panela coloque aproximadamente 3 colheres de margarina vegetal e frite esses temperos.<br />Adicione a proteína de soja e os cogumelos, frite e coloque o sal necessário.<br />Adicione a polpa de tomate, deixe ferver por alguns minutos.<br />Logo em seguida coloque o "creme de leite" de soja, deixe apurar e engrossar.<br />Sirva bem quente, com uma salada fresca de agrião e arroz integral.<br /><br /><br /><span style="font-family:arial;color:#ffcc00;"><span style="color:#ff6600;">Fonte:</span> </span><a href="http://www.vidavegetariana.com/receitas"><span style="font-family:arial;color:#ffcc00;">http://www.vidavegetariana.com/receitas</span></a></p><p>Este site tem muitas receitas legais para vegetarianos,e para quem quer aderir a este estilo de vida pelo menos em partes! vale muito a pena fazer uma visita! Espero que tenham gostado da receitinha!logo logo posto mais!bjos a todos...<br /><br /></p>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-25115374454409349582010-08-10T12:58:00.003-03:002010-08-10T13:41:35.503-03:00Nutrição para Desportistas Vegetarianos<div style="text-align: justify;"><span style="font-family:arial;">Se quem consome produtos de origem animal ja tem que se preocupar com sua alimentação diária, vegetarianos tem que se preocupar ainda mais, devido a baixa ingestão,ou nenhuma, de alguns nutrientes. Agora imaginem vegetarianos que praticam esportes, como substituir as fontes de proteínas e nutrientes necessários para a manutenção de um bom e saudável exercício físico? Achei esta matéria, e outros artigos,muito interessantes sobre este assunto! vale a pena ler e aprender!
<br /></span></div>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGF47UJWCiI/AAAAAAAAAT0/g4NPh6Zl49Y/s1600/vegetariano2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 485px; height: 256px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGF47UJWCiI/AAAAAAAAAT0/g4NPh6Zl49Y/s400/vegetariano2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503813180038973986" border="0" /></a><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><div style="text-align: justify;"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="Edit-Time-Data" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_editdata.mso"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} </style> <![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:100%;" >Se não comer carne, pode exigir um maior planeamento para obter as proteínas suficientes para a construção muscular e o treino desportivo. Os vegetarianos devem ter um cuidado extra de modo a evitar deficiências de ferro, zinco e de vitamina B12, que pode prejudicar o desempenho do exercício. <o:p></o:p></span> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);">As dicas a seguir irão ajudar os vegetarianos que querem obter a máxima performance a partir de programas de exercícios.
<br /></span></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">
<br /></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;font-family:arial;" class="MsoNormal">Como conseguir as proteínas adequadas para a sua dieta?
<br /><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">
<br /></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size:100%;"><strong></strong></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial; text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="font-family: arial; color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> </div><p style="color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">As recomendações atuais de proteína ideal para a construção muscular num atleta é de 1,6-1,7 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Para um atleta de 90 kilogramas, são necessárias cerca de 145 a 154 gramas de proteína por dia. Não há nenhuma evidência científica de que mais de 2,0 gramas de proteína por kg de peso corporal tenha qualquer benefício adicional da força muscular ou aumento de performance. Pode ingerir bastantes proteínas, ao incluir na sua dieta produtos de baixo teor de gordura e proteínas de fontes vegetais, como a soja, na sua alimentação. As seguintes fontes de proteína podem funcionar para os desportistas vegetarianos:</span></p><div style="text-align: justify;">
<br />_<span style="font-size:100%;">Leite, 8 gramas </span>
<br /><span style="font-size:100%;">_<o:p></o:p></span><span style="font-size:100%;">Tofu, 15 gramas <o:p></o:p></span> </div><p style="font-family: arial; color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">_<span style=""> </span>Iogurte, 8 gramas </span>
<br /><span style="font-size:100%;">_Queijo, 21 gramas <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-family:arial;">_</span>Manteiga de Amendoim, 2 colheres de sopa, 8 gramas</span> <o:p></o:p></span></p> <p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);font-family:arial;" >
<br /></span></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal">Como ingerir ferro suficiente na sua dieta?
<br /><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);font-family:arial;" > </span><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal">
<br /></p><div style="text-align: justify; font-family: arial; color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:100%;"><strong></strong></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial; text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify; font-family: arial; color: rgb(0, 0, 0);"><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-family:arial;">O ferro </span><em style="font-family: arial;">heme</em><span style="font-family:arial;"> é um tipo de ferro facilmente absorvido e que é encontrado na proteína animal. Se comer peixe ou frango, vai conseguir ingerir esse tipo de ferro, mas se não comer carne, terá de encontrar outras fontes de ferro. Os nossos corpos não absorvem ferro não-heme - o tipo encontrado nos vegetais - tão facilmente como o ferro que vem de alimentos de origem animal. Os desportistas que não comem carne, especialm</span></span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" ><span style="font-family:arial;">ente do sexo feminino, deve prestar especial atenção às suas necessidades de ferro dietético. As boas fontes de ferro não-heme incluem cereais integrais, vegetais verdes folhosos, figos, lentilhas, feijão e algumas frutas secas. <span style="font-weight: bold;">
<br /></span></span></span></span></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">
<br /></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);font-size:130%;" >Como ingerir vitamina C em sua dieta?</span>
<br /><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><o:p></o:p></span></p> <div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" >
<br /></span></p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Vitamina C das frutas, verduras e de outros alimentos, ajudam os vegetarianos a absorver ferro não-heme de outros alimentos, por isso é sempre uma boa prática comer uma combinação de alimentos em cada refeição. Considere combinar frutas cítricas com cereais integrais fortificadas ou beba um sumo de frutas cítricas com um prato à base de feijão.</span></span></p> <div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(116, 101, 61); font-weight: normal;"><o:p> </o:p></span></strong></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(116, 101, 61); font-weight: normal;">
<br /></span></strong></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><strong>Como ingerir vitamina B12 suficiente?</strong></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" >
<br /></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);" rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> </p><p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="font-weight: normal; color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Porque a vitamina B12 está disponível somente em produtos de origem animal, é um dos nutrientes mais em falta na alimentação de atletas vegetarianos. Para obter quantidade suficiente de B12 (apenas 2,4 microgramas por dia) tente comer alimentos fortificados com vitamina B12, como leite de soja e cereais. Do mesmo modo, pode também obter vitamina B12 suficiente se consumir ovos, queijo, leite ou iogurte. </span><o:p></o:p></span></p> <span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><o:p></o:p></span><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(116, 101, 61); font-weight: normal;">
<br /></span></strong></span></p><p style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;font-family:arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;"><strong>Evite os alimentos que interferem com a absorção do ferro:</strong></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" >
<br /></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CNathy%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >Alguns alimentos contêm substâncias que bloqueiam a absorção do ferro no intestin</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" >o. Alimentos como o café, grãos, legumes e espinafre, todos interferem com a absorção do ferro e devem ser combinados com vitamina C para aumentar a absorção deste nutriente. </span><o:p></o:p></span></p>
<br /><p face="arial" style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;" class="MsoNormal"><span style="font-size:100%;">
<br /></span></p><p face="arial" style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;" class="MsoNormal">Converse com sua(seu) nutricionista sobre suplementos:
<br /><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p face="arial" style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;" class="MsoNormal"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGA1xVwWDI/AAAAAAAAAT8/lZtlqh8iL6k/s1600/vegetarianismo.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 300px; height: 284px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TGGA1xVwWDI/AAAAAAAAAT8/lZtlqh8iL6k/s400/vegetarianismo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503821880889464882" border="0" /></a>
<br /><span style="font-size:100%;"><strong></strong></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-size:100%;" > <o:p></o:p></span></p><div style="text-align: justify; color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold; font-family: arial;"> </div><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >Embora os suplementos dietéticos não devam ser utilizados para compensar u</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >ma </span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >alimentação pobre, há momentos em que podem ajudar a evitar algumas deficiências. Ideal</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >m</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >ente, deve discutir o uso de quaisquer suplementos com a sua(seu) nutricionista. Todos</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" > os a</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >tletas são incentivados a uma alimentação saudável e equilibrada que inclui uma grande v</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >ariedade de alimentos, mas os desportistas vegetarianos podem ficar descan</span></span><span style="color: rgb(116, 101, 61);font-family:Arial;" ><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial;font-size:100%;" >sados em como não têm necessariamente de comer carne para obter uma nutrição adequada para a força física e manutenção muscular. Se tiver dúvidas sobre o seu estado nutricional, é recomendado que converse com um nutricionista desportivo registado para rever o seu plano de alimentação e fazer as recomendações necessárias.</span></span></p><p style="text-align: justify;" class="MsoNormal">
<br /></p><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Fonte:</span> <span style="color: rgb(255, 204, 0);">http://www.alimentacaosaudavel.org/nutricao-desportistas-vegetarianos.html</span>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-15236722223283807672010-08-06T16:10:00.004-03:002010-08-06T16:18:29.064-03:00ReCeItInHaS PiCanTeS<div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"> Pimenta no Azeite de Oliva</span><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxel6PVDiI/AAAAAAAAATk/_kkX8Vn5VtA/s1600/labios-pimenta-150x100.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 220px; height: 122px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxel6PVDiI/AAAAAAAAATk/_kkX8Vn5VtA/s400/labios-pimenta-150x100.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502376850121625122" border="0" /></a><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 153, 0);">Ingredientes:</span><br /><br />1 xícara (chá) de azeite de oliva extravirgem2 dentes de alho picados<br />1 colher (chá) de suco de limão<br />pimentas selecionadas à sua escolha<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Modo de Preparo:</span><br /><br />Retire as sementes e os talos das pimentas. Frite o alho no azeite até ficar levemente dourado. Coloque as pimentas em um vidro de conserva, deixando um espaço livre de 2 cm. Aqueça 1 xícara (chá) de azeite a 300o C. Enfie o cabo de uma colher no meio das pimentas e abra um buraco. Despeje o azeite quente lentamente, para que penetre. Complete o pote com azeite até atingir 0,5 cm da boca e tampe bem firme. Deixe esfriar naturalmente. Conserve na geladeira.<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Conserva Bási</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">ca de</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"> Pime</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">nta<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxfTwMAqOI/AAAAAAAAATs/tzsK9-195n0/s1600/labios-pimenta-150x100.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 242px; height: 138px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxfTwMAqOI/AAAAAAAAATs/tzsK9-195n0/s400/labios-pimenta-150x100.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502377637697333474" border="0" /></a></span></div><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 102, 0);">Ingredientes:</span><br /><br />Pimentas selecionadas de sua escolha2 copos de vinagre branco<br />1 colher (sopa) de açúcar<br />1 colher (chá) de sal<br /><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0); font-weight: bold;">Modo de preparo:</span><br /><br />Faça uma calda com o vinagre, o sal e o açúcar, levando essa mistura para ferver por dois minutos. Faça o branqueamento das pimentas cozinhando-as no vapor, sem que fiquem muito moles. Coloque-as num vidro esterilizado e jogue a calda quente por cima. Deixe esfriar, tampe e conserve na geladeira.<br /><br />Pronto blogueiros, mão na massa! espero que tenham gostado de mais esta receitinha!<br />amanhã tem mais posts!aguardo pedidos....bjosNatáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-55443910108661929182010-08-06T15:44:00.007-03:002010-08-06T16:09:43.164-03:00PiMeNtA,a RaInHa DoS CoNdImEnToS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxZxmguBCI/AAAAAAAAATU/x2NybgniZFM/s1600/pimentaaa.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 346px; height: 193px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxZxmguBCI/AAAAAAAAATU/x2NybgniZFM/s400/pimentaaa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502371553426146338" border="0" /></a><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--><span style="font-family:Arial;">Sei que a pimenta não agrada todo</span><span style="font-family:Arial;">s os paladares, porém, achei muito válido contar a vocês,quantos benefícios ela nos proporciona, e claro,quebrar os vários mitos que a ronda!Para quem já gosta,vai gosta ainda mais, e para quem não é muito fã do peculiar sabor deste condimento, que a partir do momento em que ler esta matéria, passe a olhar com outros olhos esta preciosidade da culinária.<o:p></o:p></span> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">Existem vários tipos de pimentas no mundo, cada um com sabores e nutrientes diferentes, agradando diversos paladares e organismos.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">Apesar disso, muitas pessoas ainda têm receio</span><span style="font-family:Arial;"> de consumi-la, pois acreditam que possa causar mais mal do que bem. Se você é uma delas, saiba que diversos estudos recentes têm revelado que a pimenta não é um veneno.<o:p></o:p>A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! Muitos dos benefícios da pimenta estão sendo investigados neste exato momento, pela comunidade científica e farmacêutica.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">A pimenta, tanto do gênero piper (pimenta-do-reino) como do capsicum (pimenta vermelha), tem qualidades farmacológicas importantes. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">Segundo o médico homeopata Marcio Bontempo, autor do livro Pimenta e seus Benefícios à Saúde, além dos princípios ativos capsaicina e piperina, o condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e protetores do DNA celular. Também contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que previnem o câncer. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes </span><span style="font-family:Arial;">que promovem e preservam a saúde. Hoje ela é usada como matéria-prima para vários remédios que aliviam dores musculares e reumatismo, desordens gastrintestinais e na prevenção de arteriosclerose.
<br /><strong></strong></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;"><strong><span style="font-weight: normal;font-family:Arial;" ><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);">
<br /></span></span></strong></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;"><strong><span style="font-weight: normal;font-family:Arial;" ><span style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);"> DOENÇAS QUE A PIMENTA CURA E PREVINE</span></span></strong><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="color: rgb(153, 0, 0); font-weight: bold;">Baixa imunidade -</span> </span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxaqE5wYDI/AAAAAAAAATc/K_06g3O5yz0/s1600/pimenta.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 283px; height: 275px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TFxaqE5wYDI/AAAAAAAAATc/K_06g3O5yz0/s400/pimenta.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5502372523656896562" border="0" /></a><span style="font-family:Arial;">A pimenta tem sido aplicada em diversas partes do mundo no combate à aids com resultados pro</span><span style="font-family:Arial;">missores.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Câncer - </span>Pesquisas nos Estados Unidos apontam a </span><span style="font-family:Arial;">capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor maligno na próstata, sem causar toxicidade. Outro grupo de cientistas tratou ser</span><span style="font-family:Arial;">es humanos portadores de tumores pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio ativo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afetação das células pancreáticas </span><span style="font-family:Arial;">saudáveis ou efeitos colaterais. Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esôfago.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Depressão - </span>A ingestão da iguaria aumenta a liberação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado também à melhora do ânimo em pessoas deprimidas.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Enxaqueca - </span>Provoca a liberação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Esquistossomose -</span> A cubebina, extraída de um tipo de pimenta asiática, foi usada em uma substância semi-sintética por cientistas da Universidade de Franca e da Universidade de São Paulo. Depois do tratamento (que tem baixa toxicidade e, por isso, é mais seguro), a doença em cobaias foi eliminada.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Feridas abertas -</span> É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado diretamente sobre a pele machucada.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Gripes e resfriados -</span> Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de uma pequena pimenta malagueta por dia, como se fosse uma pílula.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Hemorróidas - </span>A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com pimenta para uso tópico.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Infecções -</span> O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Males do coração -</span> A pimenta caiena tem sido apontada como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundos. Ela contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e ativam a circulação arterial.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Obesidade -</span> Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que a pimenta derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogênese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Pressão alta -</span> Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family:Arial;">
<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">Reumatismo, artrite e artrose -</span> Recomenda-se a aplicação de compressas quentes ou frias nas articulações, feitas com 250 gramas de pimenta vermelha socada e misturada a uma pasta de purê de inhame. Use uma vez ao dia até a melhora.
<br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify; color: rgb(255, 204, 0);">
<br /></p><span style="color: rgb(255, 204, 0);"><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Fonte: </span>http://curapelanatureza.blogspot.com/2008/08/os-benefcios-da-pimenta.html
<br />
<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Espero que tenham gostado da matéria, e se apaixonado ainda mais por este maravilhoso condimento! no próximo post, darei receitinhas de molhos e conservas maravilhosas de pimenta!
<br />Me desculpem por não ter postado matérias novas,é que estava de férias,agora estou de volta, e aguardo pedidos de novos posts!me dêem idéias por favor..bjos
<br /></span></span>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-74698738592622819382010-05-28T18:54:00.009-03:002010-05-28T19:43:53.654-03:00ReCeiTaS DiVeRtiDaSAqui estão as prometidas receitinhas, muito fácil de fazer além de deliciosas,uma forma inteligente de introduzir legumes e verduras na alimentação do seu filho!<br />Lanches saudáveis para oferecer aos pequeninos!<br /><div><div><div><div><div><div><div>De 0 a 10 é 1000 em relação aos "salgadinhos" oferecidos pela maioria das lanchonetes de escolas e creches!Espero que gostem das idéias!Achei muito válidas! bjos...ah,e se tiverem mais algumas receitinhas,me mandem por e-mail, têm ele no espaço do blogeiro!<br /></div><br /><div></div><br /><div align="left"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABAS4hnfVI/AAAAAAAAATA/t8uNMzI-FIM/s1600/mt-sanduiche-divertido.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 219px; FLOAT: right; HEIGHT: 179px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476447840037731666" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABAS4hnfVI/AAAAAAAAATA/t8uNMzI-FIM/s400/mt-sanduiche-divertido.jpg" /></a><br /><strong><span style="color:#990000;"><span style="font-size:180%;">Sanduíche divertido</span> </span></strong></div><span style="color:#990000;"><div align="left"><br /></span><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong>Uma receita que afasta a monotonia alimentar</strong></span><br /></div><div align="left"> </div><div align="left">Que tal um pouco de diversão na hora do lanche? Você pode, inclusive, chamar seu filho para botar a mão na massa e auxiliar no preparo da receita que aparece logo abaixo e foi criada pela nutricionista Priscila Maximino, da Nutrociência Assessoria em Nutrologia, que fica em São Paulo.<br /><br />Usar a criatividade, apresentando os pratos de maneira lúdica, ajuda a romper com a monotonia do cardápio e facilita a alimentação equilibrada.<br /><br />Veja agora como preparar os sanduíches que foram batizados de discos voadores:<br /><br /><span style="font-size:130%;color:#cc6600;"><strong>Discos Voadores<br /></strong></span><br /><strong>Rende 4 porções </strong><br /><br /><strong>Ingredientes<br /></strong><br />4 pãezinhos integrais (tipo redondinho)<br />4 colheres de sopa de purê de tomates ou de molho de tomates<br />4 fatias de presunto ou de peito de peru<br />4 fatias de queijo mussarela<br />8 fatias de tomates<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong><br /><br />Preaqueça o grill em temperatura alta. Corte os pãezinhos ao meio. Espalhe em cada um deles 2 colheres do purê ou do molho de tomates. Cubra cada um com 1 fatia de presunto ou de peito de peru, 1 fatia de queijo e 2 fatias do tomate. Feche com a outra metade do pão e leve ao grill por cerca de 3 minutos. </div><div align="left"><br /><br /> </div><div align="center"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABCzm1zwZI/AAAAAAAAATI/JmKu5u1HOMc/s1600/boloooo.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 222px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476450601249522066" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABCzm1zwZI/AAAAAAAAATI/JmKu5u1HOMc/s400/boloooo.jpg" /></a><br /><span style="color:#990000;"><strong><span style="font-size:180%;">Torta de vegetais</span></strong> </span><span style="color:#990000;"><br /></div></span><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"> Uma rica opção para os finais de semana</span></strong><br /></div><div>Quer uma receita rápida e nutritiva para oferecer ao seu filho no final de semana? Então, confira a torta criada pela nutricionista Priscila Maximino, da Nutrociência Assessoria em Nutrologia, na capital paulista.<br /><br />Graças à mistura de vegetais como brócolis, vagem, cenoura, chuchu e couve-flor, a preparação fornece boas doses de vitaminas, minerais e outras substâncias fundamentais para o crescimento saudável.<br /><br />“A torta pode compor lanches ou até mesmo o jantar desde que venha acompanhada de um bifinho ou outros alimentos ricos em proteína”, ensina.<br /><br />Confira, abaixo, a receita:<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Torta de legumes</span></strong><br /><br /><strong>Rende 12 porções<br /><br />Ingredientes<br /><br />Massa<br /></strong><br />150g de farinha de trigo<br />75g de margarina<br />3 ou 4 colheres de sopa de água<br /><br /><strong>Recheio</strong><br /><br />1 xícara de chuchu cozido e picado<br />1 xícara de vagem cozida e picada<br />1 xícara de cenoura cozida e picada<br />1 xícara de brócolis cozido e picado<br />1 xícara de couve-flor cozido e picado<br />3 ovos pequenos<br />500 ml de leite<br />Sal<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong><br /><br />Misture os ingredientes com as mãos.<br />Faça uma bola bastante úmida – ela deve se soltar facilmente das mãos. Se tiver tempo, deixe descansar durante 30 minutos na geladeira, antes de esticá-la com o rolo e forrar o tabuleiro. Misture os vegetais e espalhe sobre a massa. Bata o leite, os ovos e o sal e despeje sobre eles. Deixe assar até que a mistura fique firme e a massa com um tom moreno-claro.<br />Dica: você pode acrescentar pitadas de queijo parmesão ralado para realçar o sabor.<br /><br /></div><div><br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABAJo0CZRI/AAAAAAAAAS4/k6NMkPod1qE/s1600/hamburger.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 229px; FLOAT: right; HEIGHT: 212px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476447681201202450" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TABAJo0CZRI/AAAAAAAAAS4/k6NMkPod1qE/s400/hamburger.jpg" /></a><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#990000;"> Hambúrguer de lentilha e pão</span></strong><br /></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Um prato inusitado para as férias da Garotada</span></strong><br /><br />Que tal substituir o hambúrguer de carne por uma versão feita de lentilha e pão de fôrma? Trata-se de uma opção bastante nutritiva, cheia de fibras e com uma pitada de ferro, o mineral que dá um chega para lá na anemia.<br /><br />Confira a seguir a receita criada pela nutricionista Rosicler Rodriguez, do laboratório Roche e membro do Grupo de Estudos em Nutrição e Atividade Física, o Genaf:<br />Hambúrguer de lentilha e pão<br /><br /><strong>Rende 6 porções<br /><br />Ingredientes </strong></div><strong><div><br /></strong>500 g de lentilha<br />3 fatias de pão de fôrma com ou sem casca cortadas em cubos pequenos (75 g)<br />2 colheres de sopa de óleo<br />2 dentes de alho picados<br />1 cebola média picada<br />1 colher de sopa de cebolinha picada<br />3 colheres de sopa de farinha de rosca<br />Sal a gosto<br />Óleo para untar<br /><br /><strong>Modo de preparo </strong></div><div><strong><br /> </div></strong><div>Escolha a lentilha e coloque-a para cozinhar até ficar macia. Escorra a água e reserve. Leve ao forno os cubos de pão de fôrma para assar. Reserve. Em uma panela, coloque o óleo e o alho e deixe-o fritar. Adicione a cebola e doure-a. Acrescente a lentilha, a cebolinha, a farinha de rosca, o pão de fôrma em cubos e mexa bem. Corrija o sal. Para moldar os hambúrgueres utilize um molde de hambúrguer ou um aro redondo. Preencha-o com a massa e pressione bastante sobre uma assadeira, previamente untada, para que eles fiquem firmes. Repita o procedimento com toda a massa. Retire o molde ou o aro e leve ao forno por 10 minutos a 180 ºC. Sirva em seguida. </div><div></div><div></div><div><strong><span style="font-size:180%;color:#990000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-size:180%;color:#990000;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-size:180%;color:#990000;"> Torta de abóbora</span></strong> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA_3fd9_TI/AAAAAAAAASo/J0ptXafMW1w/s1600/bollo.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 221px; FLOAT: right; HEIGHT: 196px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476447369455074610" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA_3fd9_TI/AAAAAAAAASo/J0ptXafMW1w/s400/bollo.jpg" /></a> </div><div><br /><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong> Uma opção nutritiva para a ceia</strong></span> </div><div><br /> </div><div></div><div>Quer variar um pouco o cardápio das festas de final de ano? Uma alternativa para agradar a criançada é a receita de torta de abóbora adaptada pela nutricionista Késia Quintaes, da Universidade Federal de Ouro Preto.<br /><br />Graças à presença do vegetal, a preparação oferece uma substância chamada betacaroteno.<br /><br />Além da vitamina, a torta contém boas doses de fibras, que são grandes aliadas do intestino.<br /><br />Veja agora como preparar essa gostosura:<br /></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Torta de abóbora</span></strong><br /><br /><strong>Ingredientes </strong></div><strong><div><br /></strong>2 ovos inteiros<br />1 xícara de açúcar (pode usar parte dele na forma de mascavo, se desejar)<br />1/2 xícara de farinha de trigo<br />1/2 xícara de aveia em flocos<br />1/2 xícara de coco ralado<br />1/2 xícara de óleo<br />1 pitada de sal<br />Canela em pó a gosto<br />1/4 de abóbora cambotiá (aquela de casca escura) cozida no vapor<br />1 colher de sopa rasa de fermento em pó<br />1/2 xícara de uva passa escura (polvilhada com farinha de trigo)<br />Coco ralado para polvilhar<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong> </div><div> </div><div>Numa tigela, bata os ovos com o açúcar. Acrescente a farinha de trigo, a aveia, o coco ralado, o óleo, o sal e a canela.<br />Bata até ficar homogêneo. Acrescente a abóbora cozida no vapor, bata novamente.<br />A massa resultante deve ficar bem pastosa, com a textura de mingau. Finalize juntando o fermento. Bata novamente e misturar a uva passa.<br />Leve para assar em uma assadeira untada e polvilhada com farinha. Cubra a massa com coco ralado.<br />Use forno preaquecido (200 graus) por cerca de 40 minutos.<br /></div><div></div><div align="center"> </div><div align="center"><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA-V64cvZI/AAAAAAAAASY/7UJnzpk2N5M/s1600/bisnaguinha.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 239px; FLOAT: right; HEIGHT: 189px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476445693186719122" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA-V64cvZI/AAAAAAAAASY/7UJnzpk2N5M/s400/bisnaguinha.jpg" /></a><br /><span style="font-size:180%;color:#990000;"><strong>Para rechear a bisnaguinha</strong></span> </div><div align="center"> </div><div align="center"></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Aprenda 3 receitas que tornaram o lanche mais nutritivo e divertido<br /></span></strong><br />Caprichar na escolha dos ingredientes que acompanham esse delicioso pãozinho é o segredo para que a hora da merenda seja rica em nutrientes.<br /><br />A receita de patê de cenoura, criada pela nutricionista Juliana Parra, da NutrirKids, que fica na capital paulista, contém betacaroteno, uma substância que no organismo se transforma em vitamina A e assim protege os olhos.<br /><br />Já as duas preparações seguintes, ou seja, os patês de frango e de queijo, foram desenvolvidas pela nutricionista Priscila Maximino, da Nutrociência Assessoria em Nutrologia, também em São Paulo. Ambas oferecem boas doses de cálcio, um mineral que fortalece o esqueleto.<br /></div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"></span></strong> </div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Patê da Cenourita</span></strong><br /><br /><strong>Rende 8 porções<br /><br />Ingredientes </strong></div><strong><div><br /></strong>1 cenoura cozida<br />1 colher de maionese de leite<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong> </div><div> </div><div>Bata tudo no liquidificador até que fique uma pasta homogênea.<br />Patê de frango<br />Rende 15 porções<br /><br /><strong>Ingredientes<br /></strong></div><div> </div><div>1 peito de frango pequeno desfiado ou picado<br />Estragão seco ou curry ou ervas<br />2 colheres de sopa queijo cottage<br /><br /><strong>Modo de preparo<br /></strong></div><div>Bata no processador todos os ingredientes. Se o patê ficar seco, acrescente um pouquinho de leite desnatado.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Patê de queijo com tomate<br /></span></strong><br /><strong>Rende 10 porções<br /><br />Ingredientes </strong></div><div><strong> </div></strong><div>1 colher de sopa de requeijão<br />1 fatia grande de ricota<br />3 unidades de tomate seco<br />Salsa e cebolinha<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong> </div><div align="left"><br />Misture o requeijão com a ricota e acrescente a salsa e cebolinha na mistura. Passe a pasta na bisnaguinha e espalhe o tomate seco por cima.<br /><strong>Dica:</strong> seque o tomate seco com papel absorvente.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#990000;"><strong> Bolinho de brócolis</strong></span> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA_xQfN_9I/AAAAAAAAASg/5T8L3JhiDv4/s1600/bolinho+de+brocolis.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 254px; FLOAT: right; HEIGHT: 216px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476447262354571218" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAA_xQfN_9I/AAAAAAAAASg/5T8L3JhiDv4/s400/bolinho+de+brocolis.jpg" /></a> </div><div align="left"> </div><div></div><div><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong> Para incentivar o consumo de vegetais</strong></span><br /></div><div> </div><div>Incluir hortaliças no cardápio da criançada nem sempre é uma tarefa fácil. Entretanto é preciso insistir, já que os vegetais esbanjam substâncias importantes para o desenvolvimento.<br /><br />Na receita abaixo, o ingrediente de destaque é o brócolis, uma fonte de ferro, um mineral que ajuda a combater a anemia. O alimento também concentra vitaminas do complexo B, que atuam no sistema nervoso.<br /><br />Confira agora os bolinhos criados pela nutricionista Priscila Maximino, da Nutrociência Assessoria em Nutrologia, que fica em São Paulo:<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Bolinhos saborosos de brócolis<br /></span></strong><br /><strong>Rende 10 unidades<br /><br />Ingredientes<br /></strong><br />2 colheres de farinha de trigo com fermento<br />1/2 colher de chá de temperos diversos<br />125 g de queijo parmesão ralado<br />375 g de brócolis separados em pequenos ramos<br />1 xícara de leite<br />1 ovo ligeiramente batido<br /><br /><strong>Modo de preparo</strong><br /><br />Misture em uma tigela a farinha e os temperos diversos. Junte o queijo e os brócolis e mexa até misturar. Acrescente aos poucos o leite e o ovo com cuidado para não bater demais.<br /><br />Despeje a mistura, com a ajuda de uma colher, em 10 forminhas ligeiramente untadas, com capacidade para 1 xícara, e asse por 30 minutos ou até parecerem cozidas quando testadas com um palito.<br /><br />Bom pesoal,é isso,ai estão algumas sugestões de receitas para cianças,e claro,também para os adultos..hehehehe....depois posto mais receitinhas legais como esta,além de montagens lindas de pratos decorados. bjoss...e comentem depois par saber como ficaram as receitas! </div></div></div></div></div></div></div>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-39875908778840588362010-05-28T14:40:00.006-03:002010-05-28T15:13:36.661-03:00AliMeNtAçÃo InFaNtiLAtendendo a pedidos,pesquisei muitas coisas sobre alimentação infatil, escolar, merenda escolar,cantina, receitinhas maravilhosas para as crianças levarem de lanche,ou até mesmo as escolas oferecerem para os alunos!uma ótima pedida!vale a pena conferir cada uma delas!Espero mesmo que gostem das dicas! bjoss...depois postarei mais receitinhas,novidades e alguns exemplos de cardápios infantis!
<br />
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> 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A criança quando chega à escola, está alerta, disposta a se desenvolver física e mentalmente. Muitas tem os olhos radiantes e claros, cabelos penteados, brilhantes, associados com saúde e pele saudável. Mas, infelizmente, esta descrição não se aplica a todas as crianças. Algumas são descuidadas, com olhos e cabelos opacos e pele áspera, características geralmente associadas com má alimentação. O crescimento de algumas dessas crianças é limitado; outras são frágeis e tornam-se fatigadas e não participam integralmente das atividades intelectuais e físicas.</p> <p style="font-family: verdana;" face="arial" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" face="arial" class="MsoNormal"><span style=""> </span>Nos dias de hoje, é evidente a importância da ingestão adequada de nutrientes na promoção do crescimento e desenvolvimento do ser humano. A ingestão adequada de nutrientes, principalmente na fase de lactente e infância é necessária como requisito básico para a saúde da criança, influenciando sua capacidade de brincar, estudar, sua aparência e longevidade.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><span style=""> </span>Boa parte do estilo de vida de um adulto depende do que comeu ao longo de sua infância. A maioria dos seus hábitos alimentares e muito do desempenho de sua saúde pelos anos afora têm a ver com a qualidade de sua nutrição.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><span style=""> </span>É<span style=""> </span>preciso também uma mudança nos hábitos alimentares, e é nesse ponto que é necessário<span style=""> </span>uma parceria entre as escolas e os pais.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Já existem iniciativas com essas características colocadas em prática por movimentos de escolas em<span style=""> </span>muitas cidades do país. Precisam ser ampliadas e diversificadas, e poderiam também se beneficiar da assessoria das universidades, que podem e devem dar sua contribuição.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana; font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204); text-align: center;" class="MsoNormal">Cantinas e merendas</p><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAAFA3mHFrI/AAAAAAAAARY/edAMqUZ3C1c/s1600/Merenda_Escolar.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 365px; height: 211px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAAFA3mHFrI/AAAAAAAAARY/edAMqUZ3C1c/s400/Merenda_Escolar.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476382659364460210" border="0" /></a><p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Para garantir uma alimentação nutritiva e benéfica à saúde das crianças, os pais não devem ficar atentos apenas ao que as crianças comem dentro de casa, mas também ao que comem na escola. A merenda escolar e os produtos oferecidos pelas cantinas devem seguir o mesmo padrão, evitando que os alunos consumam alimentos com calorias vazias, como refrigerantes e salgadinhos industrializados.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Os pratos da merenda oferecida nas escolas, por exemplo, precisam ser mais atrativos que os salgadinhos da cantina. É claro que as mudanças não ocorrem de uma hora para outra, nem esperamos que as crianças esqueçam os hamburgueres e cachorros-quentes. Mas se conseguirmos um equilíbrio, já será muito bom, e para isso é necessário que os pais fiquem atentos e cobrem tais mudanças das escolas.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Milhares de crianças e pré-adolescentes estão cada vez mais habituados a fazer seus lanches nas próprias escolas, públicas ou particulares, onde a cantina reina com suas coxinhas e mistos-quentes carregadas de gordura. Uma pesquisa em escolas públicas de um bairro de São Paulo verificou que cerca de 10% das crianças estão com sobrepeso. Ou seja, estão pesando entre 20% e 30% mais do que deveriam. Boa parte da culpa está nas cantinas. Já os estudantes mais velhos, que podem deixar o colégio nos recreios e que costumam passar a tarde fazendo lição com os colegas, estão trocando o almoço de casa pelos sanduíches e "dogões" das esquinas.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana; font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);" class="MsoNormal">ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS E OS QUE DEVEM ESTAR PRESENTES NAS CANTINAS ESCOLARES</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Entre os alimentos que devem ser evitados nas cantinas estão: refrigerantes e sucos artificiais, balas, caramelos, gomas de mascar e similares, doces à base de creme e com recheio e/ou cobertura de creme, salgadinhos fritos (croquetes, coxinhas, pastéis, etc) com procedência duvidosa e salgadinhos industrializados. Esses produtos podem ser substituídos por sucos naturais, vitaminas de frutas da época, leites e iogurtes, frutas, sanduíches naturais, bolos de cenoura, cookies de fibras (aveia ou farelos em geral) e as frituras devem ser trocadas por assados.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">Se a cantina da escola do seu filho não oferece alimentos saudáveis, faça com que ele leve o lanche de casa ou prove da merenda oferecida pela escola.</p> <p style="font-family: verdana; font-weight: bold; color: rgb(204, 51, 204); text-align: center;" class="MsoNormal">Dicas para melhorar a alimentação o seu filho:</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">1- Não dê castigo. Ameaçar a criança para que ela coma só aumentará sua repulsa à comida. Prometer recompensas em troca do prato vazio também pode firmar a idéia de que a comida não é boa e só vale a pena pelo que vai receber depois.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">2 - Leve a criança para as compras. Deve-se mostrar as diferentes frutas existentes e mesmo estimular a experimentação de algum alimento na feira. Experimentar na banca de pastel não vale!</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">3 - Envolva a criança no preparo. Envolver a criança em pelo menos alguma fase do preparo pode fazer a criança perder a reserva ou rejeição a algum tipo de alimento. Deve-se aproveitar a oportunidade para explicar as vantagens da salada e de uma fruta sobre as batatas fritas e salgadinhos gordurosos.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">4 - Ofereça pratos coloridos. A forma de apresentação conta muito. Pratos bonitos e coloridos podem fazer a criança comer mesmo que não goste.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">5 - Camufle. Esconda o alimento que a criança não gosta no meio de outro que ela gosta. Por exemplo, use o caldo de cozimento do fígado no preparo do macarrão.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">6 - Varie o cardápio. É importante oferecer um cardápio banceado e variado. Se a criança não quiser comer, você precisa deixar claro que não tem lanchinho nem salgadinho, só haverá comida na próxima refeição.</p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p style="font-family: verdana;" class="MsoNormal">7 - Dê o exemplo. Esse é um dos pontos mais importantes. Os pais devem consumir verduras e frutas e não adianta nada recomendar suco se você bebe refrigerante.</p><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><link rel="themeData" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx"><link rel="colorSchemeMapping" href="file:///C:%5CUsers%5CMatheus%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml"><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> 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<br /></span></b></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal;"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" >
<br /></span></b></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; line-height: normal;"><span style="font-size:100%;"><b><span style=";font-family:";" >Crianças entre 1 ano e 5 anos</span></b></span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></p> <ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Meça a altura da criança</span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Localize no quadro 1 qual seria seu peso ideal</span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Divida o peso atual da criança pelo peso ideal e multiple pelo fator 100</span><span style=";font-family:";font-size:100%;" ><o:p></o:p></span></li><li class="MsoNormal" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: normal;"><span style=";font-family:";font-size:100%;" >Compare o resultado com o quadro 2 abaixo e encontre o peso ideal em relação à altura</span></li></ul><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAAGkSQfaAI/AAAAAAAAARg/iCYj2nD3Mpc/s1600/tabela.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 485px; height: 348px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/TAAGkSQfaAI/AAAAAAAAARg/iCYj2nD3Mpc/s400/tabela.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476384367328585730" border="0" /></a><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 12"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 12"><link rel="File-List" 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<br /></p><p style="color: rgb(255, 204, 0);" class="MsoNormal">fonte: http://www.nutrasuavida.com/infantil.htm</p><p style="color: rgb(255, 204, 0);" class="MsoNormal"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Espero que tenham gostado da matéria!no outro post,postarei as receitinhas! bjos
<br /></span></p>
<br />
<br />
<br />Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-43846629682843411892010-05-27T23:19:00.004-03:002010-05-27T23:39:51.189-03:00FiBrOsE CíStiCaEste é um vídeo auto-explicativo da Associação mineira de Assistência a Mucoviscidose(AMAM) que fala sobre essa doença que tanto nos assusta, a Fibrose cística! Nele é abordado a importância de se diagnosticar precocemente a doença, a importância do teste do pezinho, e sobre o trabalho da AMAM,e sua importância para a população. A concientização do portador de fibrose cistica é de extrema importância para uma vida plena e saudável! com um diagnóstico precoce, a qualidade e expectativa de vida aumenta muito! Vale a pena conferir o vídeo!<br />Em breve postarei uma matéria que fala mais detalhadamente sobre o assunto!<br /><br /><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bMuwi4qTHx0&hl=pt_BR&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/bMuwi4qTHx0&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Em breve também, colocarei aqui no blog,receitas para pessoas com fibrose cistica,e algumas orientações nutricionais!<br />até mais...bjosNatáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-80700541646655836442010-05-27T20:55:00.005-03:002010-05-27T22:17:10.545-03:00HoMmUs bi TaHiNe<div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8IJHwv5uI/AAAAAAAAARA/Fk7MuDxL_Os/s1600/180px-Tahinijar_453g.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476104624701171426" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 177px; CURSOR: hand; HEIGHT: 289px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8IJHwv5uI/AAAAAAAAARA/Fk7MuDxL_Os/s400/180px-Tahinijar_453g.jpg" border="0" /></a> <strong><span style="color:#660000;">PaStA da FeLiciDaDe</span></strong><br /><br /></div><br /><br /><br />Veja como fazer o Hommus bi Tahine, a pasta de grão-de-bico com molho de gergelim. Antes de escrever a receita,vou explicar um pouco, o que seria o tahine:<br />Nada mais é do que uma pasta feita de sementes de Gergelim, muito utilizada na cozinha do Oriente Médio!<br /><br /><br />Achamos essa pasta em Empórios! Caso não ache, pode fazer esta pasta sem o Tahine,perde em nutrientes, mas não em sabor!Essa receita é uma delícia!perfeita com torradas e pão sírio! façam,experimentem e depois me contem o que acharam! bjos...<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><strong><span style="color:#006600;">HoMmUs bi TaHiNe</span></strong></div><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476105734676190290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 239px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8JJuvalFI/AAAAAAAAARI/xY4LrL5YppY/s400/graodebico_depressao_6951619195015703679.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#006600;"><strong>Ingredientes:</strong></span><br /><br /><br />*4 colheres (sopa) de tahine<br /><br /><br />*600 gramas de grão-de-bico<br /><br /><br />*Alho a gosto<br /><br /><br />*1 xícara (chá) de água<br /><br /><br />*Suco de 1 limão<br /><br /><br />*Azeite a gosto<br /><br /><br />*Sal à gosto<br /><br /><br />*Hortelã para decorar<br /><br /><br /><strong><span style="color:#003300;">Modo de preparo:</span></strong><br /><br /><br /><br />. Deixe o grão-de-bico de molho durante a noite<br /><br /><br />. No dia seguinte, cozinhe-o em uma panela de pressão até ficar macio<br /><br /><br />. Espere esfriar e coloque-o no liquidificador, com o alho, o tahine, o limão, a água e o sal<br /><br /><br />. Bata até formar uma pasta homogênea<br /><br /><br />. Coloque em uma vasilha, regue com azeite e decore com folhas de hortelã<br /><br /><br /><strong><span style="color:#003300;">Dicas:</span></strong><br /><br /><br />. Sirva com pão sírio<br /><br /><br />. Fica muito bom acompanhando uma salada verde tambémNatáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-76598022374041790942010-05-27T20:45:00.002-03:002010-05-27T20:53:20.186-03:00SuCo de BeTeRraBa,LaRaNjA e CeNoUrA<div>Para acompanhar a torta de grão-de-bico-,uma boa pedida é o suco de beterraba! Um verdadeiro mix contra a anemia,cansaço,fadiga! além de ótima fonte de vitamina C e A!</div><br /><div>É uma delícia! particularmente,um dos sucos que mais gosto! vale a pena provar!</div><br /><div>ah,é muito fácil de fazer! Espero que gostem! bjos..</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476102049100572690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 359px; CURSOR: hand; HEIGHT: 314px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8FzM5tqBI/AAAAAAAAAQ4/xuZBjrHOr74/s400/suco-beterraba2.jpg" border="0" /><br /><strong><span style="color:#330033;">Você vai precisar de:</span></strong> </div><br /><div><br />*Meia beterraba<br />*Uma cenoura<br />*Duas laranjas limas<br />*Ralador<br />*Faca para descascar os vegetais<br />*Liquidificador </div><br /><div><br /><strong><span style="color:#330033;">Como fazer:</span></strong></div><br /><div><strong><span style="color:#330033;"></span></strong></div><br /><div>. Esprema as laranjas, coe e reserve</div><br /><div>. Descasque a beterraba e a cenoura</div><br /><div>. Lave-as bem em água corrente</div><br /><div>. Rale</div><br /><div>. Bata no liquidificador a beterraba , a cenoura e o suco de laranja.</div><br /><div>. Ta pronto,sirva bem geladinho,e não precisa adoçar,pois a laranja já é bem doce,e a beterraba tb!</div>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-17663187751133715962010-05-27T20:27:00.003-03:002010-05-29T13:53:15.213-03:00ToRtA de GrÃo-de-BiCoGente, essa receita é muito gostosa!vale a pena testar em casa! Um ótimo prato, pra família não botar defeito! Além claro, de ser muito saudável!Como vimos no post sobre os benefícios desta leguminosa!Perca 35 minutinhos da sua vida, e ganhe em saúde!<br />façam e depois me contem o que achou!bjos...<br /><br /><strong>Preparo:</strong> Médio (de 30 a 45 minutos)<br /><strong>Rendimento:</strong> 8 porções<br /><strong>Dificuldade:</strong> Fácil<br /><strong>Categoria:</strong> Torta salgada e quiche<br /><strong>Calorias:</strong> 518 por porção<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8AhY4jRSI/AAAAAAAAAQw/ObBFPgNTDy0/s1600/receita-torta-de-grao-de-bico.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476096245521138978" style="display: block; margin: 0px auto 10px; width: 449px; height: 233px; text-align: center;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_8AhY4jRSI/AAAAAAAAAQw/ObBFPgNTDy0/s400/receita-torta-de-grao-de-bico.jpg" border="0" /></a><br /><div><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Ingredientes:</span></strong></div><div><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><br /></span></strong>· 2 xícaras (chá) de grão-de-bico cozido e escorrido</div><br /><div>· 1 colher (sobremesa) de margarina</div><br /><div>· 1 cebola média ralada· 1 cenoura média ralada</div><br /><div>· 1 colher (sopa) de azeite</div><br /><div>· 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picadinha</div><br /><div>· 2 colheres (sopa) de salsa picadinha</div><br /><div>· Manteiga para untar a forma</div><br /><div><br /><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Modo de preparo:</span></strong></div><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><div><br /></div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Aqueça o forno a 180ºC</span><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Passe o grão-de-bico no liquidificador até formar uma pasta homogênea</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Em uma tigela, coloque o grão-de-bico e misture a margarina</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Reserve</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Em uma panela, refogue a cebola e a cenoura no azeite</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Acrescente a cebolinha e a salsa</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">.Unte uma forma tipo bolo inglês de 9 x 20 cm e coloque uma camada de pasta de grão-de-bico, uma do refogado e cubra com outra camada de grão-de-bico</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Salpique um pouco de manteiga sobre a última camada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos</div><br /><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Deixe esfriar, desenforme e sirva em seguida.<br /><br /></div><div> </div><div><span style="color: rgb(255, 255, 0);">fonte: </span><a href="http://www.mdemulher.abril.com.br/"><span style="color: rgb(255, 255, 0);">www.mdemulher.abril.com.br</span></a><br /><br /></div><div> </div><div><strong><span style="color: rgb(255, 102, 0);">E pronto,só degustar e saborear com saúde!</span></strong></div></span></strong>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-5960363498823445272010-05-27T20:00:00.004-03:002010-05-27T20:25:24.552-03:00GrÃo-de-BiCo<a href="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_7-YbyTX6I/AAAAAAAAAQo/sLT5FrIgRV8/s1600/grao-de-bico.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5476093892658159522" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_7-YbyTX6I/AAAAAAAAAQo/sLT5FrIgRV8/s400/grao-de-bico.jpg" border="0" /></a><br /><div>Muito tem se falado também,sobre essa leguminosa,ainda pouco comentada aqui no Brasil, o Grão-de-bico!Muitíssimo rico em ferro,carboidrato e proteína,além claro,de vários minerais!Isso,comparado a outras leguminosas,como o feijão por exemplo!</div><div>Postarei pra vocês também,algumas receitinhas com grão-de-bico, muito gostosas e claro,nutritivas!</div><br /><div></div><br /><div align="center"></div><div align="center"><span style="color:#990000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#990000;"><strong>O grão-de-bico é muito indicado também para:</strong></span></div><br /><div></div><br /><div><strong><span style="color:#ff6600;">*Diabetes e Anemia:</span></strong></div><br /><div>Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia. </div><br /><div></div><br /><div><strong><span style="color:#ff6600;">*Depressão:</span></strong></div><br /><div>Ele afasta a depressão porque aumenta a produção de serotonina. Isso graças à alta taxa de triptofano (a mesma substância que faz do chocolate uma ótima fonte de bem-estar). </div><br /><div></div><br /><div><span style="color:#ff6600;"><strong>*Regula o intestino:</strong></span></div><br /><div>Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas porque previne problemas no feto. </div><br /><div></div><br /><div><strong><span style="color:#ff6600;">*Outras doenças:</span></strong></div><br /><div>O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.</div><br /><div></div><br /><div><strong><span style="color:#ff6600;">*Emagrecer:</span></strong></div><br /><div>Ele ajuda a emagrecer porque aumenta a sensação de saciedade.</div><br /><div></div><br /><div>Dentre todos estes benefícios que este grão nos tráz, achei de suma importância,conhecermos mais a fundo sobre o Grão-de-bico,por isso,pesquisei no site da scielo, artigos correspondentes ao assunto,e achei um muito bom,que explica muito bem,o poder desta leguminosa.</div><br /><div></div><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#990000;">Curiosidades sobre o Grão-de-bico:</span></strong></div><br /><div></div><br /><div>*O grão-de-bico é fonte de proteínas, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras. Diferencia-se das outras leguminosas por sua digestibilidade, baixo teor de substâncias antinutricionais, além de apresentar a melhor disponibilidade de ferro. </div><br /><div>*Pesquisando diversas leguminosas (feijão comum, feijão-branco, feijão-preto, ervilha, soja, lentilha e grão-de-bico) encontraram a melhor disponibilidade de ferro para o grão-de-bico.<br />*O consumo do grão-de-bico ainda é muito limitado no Brasil, quando comparado a outras leguminosas como o feijão. </div><br /><div>*O grão-de-bico é uma leguminosa que tem, nutricionalmente, grande potencial a ser explorado, a fim de minimizar as deficiências protéicas e minerais da população, uma vez que o grão-de-bico é boa fonte de minerais (P, Mg, Fe, K, Co, Mn).<br />*O grão-de-bico é excelente fonte de carboidratos e de proteínas, que abrangem cerca de 80% do peso total das sementes secas.</div><br /><div>*A proteína do grão-de-bico tem sido considerada de melhor valor nutricional entre as leguminosas.<br />*As sementes de grão-de-bico apresentam considerável quantidade de óleo, cujos valores variam de 3,8 a 10,2%. Seu óleo tem alto teor de ácidos graxos insaturados, particularmente linoléico e oléico.<br />*Embora os fatores antinutricionais devam ser cogitados em qualquer leguminosa de grão, sua importância é minimizada no grão-de-bico, exceto os fatores promotores da flatulência, que devem ser destacados nesta leguminosa em decorrência dos teores de oligossacarídeos nela presentes. No entanto, o aquecimento inativa este conjunto de fatores. Para a alimentação humana, não há preocupação já que este não é consumido cru.</div><br /><div></div><br /><div><span style="color:#ffcc33;">fonte: <a href="http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-20612006000100014&lng=pt&nrm=iso">http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-20612006000100014&lng=pt&nrm=iso</a></span></div><div><span style="color:#ffcc33;"></span></div><div><span style="color:#666600;">Bom,é isso, espero que tenham gostado do assunto!no outro post,receitinhas pra vcs! bjoss</span></div>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-31681539281226546692010-05-25T19:37:00.006-03:002010-08-10T14:06:38.715-03:00SuGeStÕeS:<a href="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_xRrK7vL9I/AAAAAAAAAQg/29j5uorzqrk/s1600/nathy+efi+mary.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475341049086816210" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 177px; height: 400px;" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_hvMjnqBDRJk/S_xRrK7vL9I/AAAAAAAAAQg/29j5uorzqrk/s400/nathy+efi+mary.jpg" border="0" /></a><br /><div> </div><div> </div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">Caro Blogueiro, este espaço é destinado a pedidos! Como o blog é novíssimo em folha,ele está incompleto!Gostaria muito que vocês participassem dele comigo,escolhendo quais assuntos vocês querem saber mais!Quais materiais lhe interessam,essas coisas!terei o maior prazer em pesquisar!assim forneço conhecimento,e aprendo mais também!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">Deixem seus pedidos aqui neste post!na forma de comentários!!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">sempre darei uma olhadinha aqui!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">Ou mandem e-mail para: </span></em></strong><a href="mailto:nathydovale@yahoo.com.br"><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">nathydovale@yahoo.com.br</span></em></strong></a><br /> <span style="color: rgb(102, 51, 51);"> </span><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 51, 51);font-size:100%;" ><span style="font-family: arial;"> <span style="font-family: georgia;">nathy_vsf@hotmail.com</span></span></span><br /><br /></div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">Qualque dúvida ou sugestão serão bem vindas!</span></em></strong></div><div><strong><em><span style="color: rgb(102, 51, 51);">att: Natália Santana Faria<br /></span></em></strong></div>Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-74316130597244128092010-05-25T19:10:00.003-03:002010-05-25T19:12:42.481-03:00PreSSã0 AltAkakakakaka....genteee,muitoo legal esse video que a Pfizer fez!vale muitooo a pena ver,e claro,repassar!!!<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-eYrYlQs3Nw&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/-eYrYlQs3Nw&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Se estão gostando das postagens,comentem por favor!que com certeza procurarei mais novidades que facilitem para a compreenção dos assuntos abordados! E claro,para os profissionais da área, idéias de novos materiais didaticos! bjoss nathyNatáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-22113165384077527592010-05-25T19:01:00.003-03:002010-05-25T19:06:36.186-03:00O MunDo Dos RinSMais um vídeo que aborda um tema muito bom!problemas renais(pielonefrite,doença renal crônica,...etc)! os créditos são da Sociedade Brasileira de Nefrologia!<br />achei muito interessante e explicativo!bom pra ser utilizado em palestras!ajuda bastante!!<br /><br /><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sZTvXK0ny4Q&hl=pt_BR&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/sZTvXK0ny4Q&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Mais um material didático de ótima qualidade!Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2529308791209830161.post-79191985710892650792010-05-25T18:32:00.003-03:002010-05-25T18:46:38.295-03:00O que É DiaBeTeS??Esse video foi produzido pela Novartis, e é sem dúvida um video de alta qualidade,e muito bem elaborado!além de explicativo!!<br />Não sei como não tinha visto antes!!vale muito a pena assistir e se interar de uma forma mais dinâmica,sobre essa doença que tanto afeta os Brasileiros e o mundo, a Diabetes Mellitus!!<br /><br /><object height="385" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/CFSCR8oDmKk&hl=pt_BR&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/CFSCR8oDmKk&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br />Gostaram??bjoss..Natáliahttp://www.blogger.com/profile/18189224120693578469noreply@blogger.com0